越来越多的人失眠，睡不好？提醒：你需要这样来解决

 身边的很多人都有睡眠方面的问题，晚上睡不着，夜间容易醒，睡觉不踏实，经常做梦等等，每天起床都觉得非常疲惫，整天都精神不佳，工作和生活都受到了很大的影响。

其实，中医对失眠有很深的研究，大致可分为四类：

1、肝郁化火型失眠
这类的失眠多与情绪有关系，烦躁易怒，焦虑抑郁导致肝气不舒，肝气郁结等。多伴有口干口苦，头晕脑胀等情况。

2、心脾两虚型失眠
心里总想着事儿，晚上睡不好。思虑过度，劳心伤脾。实际上就是气血两虚，导致血不养心，出现失眠症状。多伴有胸闷气短，心悸神疲等情况。

3、心肾不交型失眠
心属火，肾属水，在下焦。肾水是有滋润的作用，它要往上来，来滋润心火，使心火不热。如心火不下，肾水不升就会出现阴虚火旺，五心烦热，腰膝酸软，头晕耳鸣，舌红等情况。

4、胃气不和型失眠
中医讲胃不和则卧不安，睡前进食太多，或消化吸收不好，就会导致睡不着觉。出现胃痛，腹胀，疲倦乏力，胃口差，身体沉重等情况。

那么中医应该怎么调理失眠呢？

中医认为，失眠需调五脏，五脏安自然能入眠。

经典小食方酸枣仁膏：健脾养胃，宁心安神。

酸枣仁膏最初出自汉代的医学家张仲景的《金匮要略》这本著作里，“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。后经传承与发展，制成现在所为人熟知的酸枣仁膏。

方中包含九种药食同源的材料：酸枣仁、沙棘、菊花、莲子、茯苓、蜂蜜、百合、甘草、枸杞。

这九种材料，给五脏全方面补益：

1、酸枣仁：宁心安神，养肝，镇静生津；
2、沙棘：健脾养胃，活血化瘀，止咳化痰；
3、菊花：疏风清热，明目解毒；
4、莲子：养心安神，清热降火，促进睡眠；
5、茯苓：利水消肿，健脾止泻，宁心安神；
6、百合：养阴润肺，清心安神；
7、蜂蜜：补中润燥；
8、甘草：益气补中，清热解毒；
9、枸杞：补益肾精，养肝明目，补血安神。

【做法】：将所有食材洗净后，浸泡，可以晚上浸泡，第二天用砂锅加水，武火烧开，文火慢煎，六碗水收成三碗水；第二次煎时，三碗水收成一碗水；第三次加两碗水煎成一碗水，过滤后加适量蜂蜜，慢火煎熬收汁制成酸枣仁膏，装瓶密封保存。

【吃法】：可直接食用或加入温开水化开后食用。坚持食用，可宁心安神，补益脾胃，促进睡眠，改善失眠症状。

这个经典食方，已经调理好了很多人的失眠，而且材料易得，价格便宜，在家里就可以做，真心是非常好的小食方。经常失眠的朋友，可以做了吃吃看，也可以直接吃成品。