“耳者，宗脉之所聚也”。
人体六条阳经皆上行于耳，六条阴经则通过脉络或经别与阳经结合，间接上达于耳。人体的各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，其中不少穴位与肾有关。
适当按揉耳轮，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。在揉的过程中，还能顺便刺激到多处穴位，对五脏六腑都有好处。
方法：
1、轻捏两耳廓：沿着耳廓从上至下轻捏两耳；
2、揉搓耳轮：用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓。
3、单指按压：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。
4.提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪，使局部发热发红。