气温下降，冷空气很容易刺激人体的呼吸道，很多人都出现了咳嗽、咯痰、口干舌燥等小毛病。
有什么好用的方法能调理呢？
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不同人群，用好三杯代茶饮
咳嗽伴随的症状不同，调理的方法也不同~专家总结了三种常见的咳嗽，我们可以对症调理：
1木火刑金型的咳嗽，杏菊饮
如果出现阵咳、咳声高亢、口苦咽干、痰中带血等症状，那么这种咳嗽可能就属于木火刑金型的咳嗽。
这种咳嗽多发在支气管炎、支气管扩张的患者身上，如果是咳嗽太剧烈，还可能出现大咯血，甚至危及生命。除了及时治疗，平时还可以用杏菊饮调理：
食材：杏仁6g、菊花6g、加少许冰糖。
杏仁宣肺降逆止咳、润肠通便；菊花清肝明目；冰糖润肺止咳、补中益气、养胃。
用法：热水冲泡十分钟后即可饮用。
菊花味辛甘苦，性微寒，长期饮用可能伤胃，而冰糖可补中益气养胃，这样既可缓解咳嗽症状又不伤胃。
2郁痰犯肺型的咳嗽，化痰饮
如果出现咳嗽痰多、色白质黏难咯、胸闷、咽中异物感等症状，那么这种咳嗽可能就属于郁痰犯肺型的咳嗽。
这种咳嗽多发在咽炎、过敏性咳嗽等患者身上。张主任治疗有郁痰的咳嗽，一般先化痰再止咳。
食材：陈皮9克、佛手9克、厚朴花6克。
用法：同样是热水冲泡即可。
陈皮理气、和中、化痰；佛手疏肝行气；厚朴花宽中、和胃、燥湿、下气。这三味药配在一起能理气、和胃、疏肝、化痰、止咳。
3风摇钟鸣型的咳嗽，祛风止咳方
如果出现咳嗽时间长（超过八周）、阵咳、夜间凌晨咳嗽、少痰、咽痒、胸闷等症状，那么这种咳嗽可能就属于风摇钟鸣型的咳嗽。
这种咳嗽有可能发展成致命的哮喘，一定要引起重视。推荐在家就可调理的祛风止咳方：
食材：薄荷5克、钩藤5克、乌梅10克。
用法：同样是热水冲泡即可。
薄荷叶疏风、清热、解毒、利咽，是散外风常用的药；钩藤平肝熄风，是熄内风常用的药；乌梅味酸，入肝，能生津、敛肝。
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简单食疗方
除了上述的茶饮方，可可还准备了一些食疗方：
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白萝卜蜂蜜汁
食材：白萝卜250克，蜂蜜2勺。
做法：白萝卜切成细丝放入碗中，淋上2勺蜂蜜腌制一夜，第二天萝卜丝就会被腌制出汤汁。
吃法：每天喝2-3次，每次喝2勺即可。
02
莲藕马蹄饮
食材：莲藕、马蹄适量。
做法：莲藕和马蹄洗净去皮切小块，放入搅拌机内榨成汁即可。
功效：莲藕和马蹄都是水里生长的，带有水寒凉的特性，而且甜而不腻，有滋阴降火的功效，还能祛湿利尿。
适合人群：咳嗽痰多、咽喉肿痛、体内有火气的人群。
03
苹果小吊梨汤
食材：苹果、雪花梨、银耳。
做法：
①银耳事先煮制30分钟，银耳与水的比例为1:7；
②雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中；
③调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
功效：梨子降火、清心、润肺、化痰、止咳；银耳是很好的滋补佳品，富含银耳多糖，滋阴润肺，增强人体免疫能力；苹果做熟后可以软化纤维，对胃肠道刺激更小，并且酚类物质还会增多，更有利于保护心脑血管。
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