舞蹈是一门残酷的艺术

有人说舞蹈是一门残酷的艺术，最常见的是伤痕，最常说的是坚持。舞蹈这么残酷，你为什么还要跳舞？舞者要靠肢体说话，用肢体涵盖了全部舞蹈内含，我们既然选择了舞蹈，那就好好跳吧。跳舞应该是件很快乐的事情，如果你觉得痛苦那就干脆不要跳舞。愿我们每天带着美好憧憬入睡，再伴着初心迎接黎明的每一寸阳光。怕吃苦就不要学舞蹈！学舞蹈的人最辛苦！每一次疼痛就是一次蜕变，练功就得像玩儿命，只要练不死就往死里练，如果不痛就不叫练功。舞蹈虐我千百遍，我爱舞蹈如初恋！其实跳舞的时候，我们关注的并不是会有多苦，而是能有多美。选择了舞蹈，就意味着承受孤独与汗水，当我们享受着近乎自虐的快感，看着自己的进步，之前所有付出在这一刻都是值得的。

好的舞者都是练出来的，自己不努力，没人可以帮你。学舞蹈的永远都是最坚强的，与舞蹈结缘，就是与痛苦结缘。现在苦，忍着！以后你终会尝到甜！我们既然选择了舞蹈，就要负责，既然反抗无效，那就只能好好享受，只要努力，以后我们一定会感谢现在努力的自己。我们跳舞是给别人看，也给自己看，但是我们练功就仅仅是为了我们自己，不管怎么说，舞蹈就一个字！练！再来一遍，再来最后一遍，最后再来一遍。。。。我跳舞，因为舞蹈让我们人生完整，舞蹈能让我无拘无束，每次跳舞都会让我们感觉到自己更强、更自信了，舞蹈已成为我生命中不可分割的一部分。在华尔兹及狐步里，身体上升到位后胯以上向上牵引、胯以下向下挤压，高位回落至全脚着地，身体继续CBM下降过程，胯部扣起，胯以上一侧向上牵引，另一侧倾斜。

高位回落至全脚着地，身体继续CBM下降，胯先向下挤压地板后松膝，纵向牵引是摩登舞基本功十大技巧其中之一重要技术，还有左右平面牵引、左右倾斜牵引、单边身体横向及纵向牵引；延伸技巧主要针对骨骼在直状态下的牵引，而非在手脚屈曲后再伸直的延伸。延伸技巧运用不仅在舞蹈动作和音乐节奏上的相吻合，与后续动作还有着密切的关系，而且与反身、CBM、CBMP、摆荡、倾斜、升降等衔接方式也各不相同：有时反身、CBM、CBMP、摆荡、升降引导着延伸出现，而有时则将反身、CBM、CBMP、摆荡、倾斜、升降等纳入到自己的轨迹之中，甚至不和反身、CBM、CBMP、摆荡、倾斜、升降等发生任何关系。