上火很多人认为是夏天的事，其实正相反，一年四季中，冬季才是最容易上火的季节。
而在五脏六腑当中，冬天“上肺火”的人是最多的。
像冬季里很多人经常出现的咳嗽、气喘、咽喉痒痛、流黄鼻涕、湿疹、便秘、鼻炎、皮肤干燥、冬季皮肤瘙痒等许多小毛病都跟“上肺火”有关。
可是很多人往往不知道自己的病根在那，其实这些冬季里常见的小毛病，通过对肺的调养降降“肺火”就能达到事半功倍的效果。
比如冬天困扰很多人的鼻炎，尤其是留黄鼻涕这种，就是典型的肺里有火的表现。
那中医里肺火怎么辨认呢？
一、摸尺肤，看肺火。
其实就是看手腕内侧的皮肤，一般上肺火的人这一段的皮肤都有些粗糙。
二、通过鼻子看肺火。
我们可以观察自己的鼻子，有没有干、堵、痒的情况发生。如果最近感觉比较频繁，那说明可能有肺火了。
《黄帝内经》里有这样一句话：“肺气通于鼻，肺和则鼻能闻香臭矣。”
古人就已经总结出来肺火与鼻子之间的关系了。这是大家可以在家进行自我判断的重要指征。
中医认为，肺不仅是一个主呼吸的器官，还有通调水道、外合皮毛、开窍于鼻的功能；
所以，肺这个器官虽然居于体内，但通过皮毛、鼻窍的关系直接与外界相通。
可以这样说，在五脏之中，肺是唯一一个与自然界直接相通的器官，最容易受季节变化的影响。
冬季天气变冷，邪气侵扰，肺是最容易上火的。
冬季寒冷，皮肤毛孔闭合，汗出的也少，阳气内收，加上冬季易食温燥的食物，导致阳气亢盛，往外发散不出去，内热又泄不掉，热气都憋在了身体里，最终内热丛生。
另外一个原因就是冬季外面寒冷，人们为了避寒，经常躲在有暖气的房间里不出门，久而久之，就会化燥伤阴。
而在五脏六腑当中，冬天上肺火的人是最多的。
一般上肺火，火不大的时候，咱们可以采取食疗，有个普通版本的“灭火器”叫——荆芥茶。
荆芥，既是食品，又是药品，入药时用干燥的茎叶或花穗，作食品时，用鲜嫩的叶子。
荆芥味平，性温，无毒，清香气浓，为发汗、解热的常用草药之一，是清肺热的食物佳品。
（药方仅供参考，使用请咨询医生）
不要以为肺火不重的时候，都是小毛病就不重视，肺中医里叫“娇脏”。
如果经常上肺上火，会对全身的免疫系统造成危害，人会越来越没力气，后来有的人大便都排不下来。
前面咱们说了，普通的肺火，灭火器食疗的方法就行，这肺火上大了，就得用“消防车”级别的了：麻黄杏仁甘草石膏汤。
麻黄杏仁甘草石膏汤出自《伤寒论》，是张仲景专为清肺热而设的方子。
此方组成只有4味药物，全写在方子的名称中了。
麻黄有强大的辛散作用，入肺经，可以用来散肺中的病邪；石膏辛寒，兼制麻黄的温燥，是治疗肺热的佳品。
（药方仅供参考，使用请咨询医生）
肺里有火关键就是清散，前面说了肺主皮毛、开窍于鼻，肺与外界相通，所以清肺火一定要利用好这个条件。
中医认为当体内有邪气的时候，必须给邪气找出路，让邪气尽去，否则的话容易留下病根。
所以，清肺热，一定要加外散的药物。
而且，肺直接与外界相通，邪气从外而解的几率较大，这就是清散的治火法。
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