在冬天，风一吹，很多人就容易偏头痛。部分偏头痛作用时间短，休息一下就能得到缓解；但有些偏头痛作用时间较久，患者会持续出现头重脚轻、眩晕、眼球震颤、耳鸣、意识改变等症状。
三个瑜伽动作可治疗偏头痛
1、大休息式
①仰卧躺下，稍微把下巴推出，嘴巴自然地张开；
②手掌向下，手臂放松；
③两脚放开与肩同宽，要放松；
④呼吸要完全放松，保持心情的安定、轻松。
练习时间1～2分钟就好。
2、金刚式
①采莲花坐姿势，双腿盘坐于地面，将脚后跟靠近会阴处，后背立直；
②然后吸气，双手手心向上半握拳放在双腿膝盖上；
③双目微闭，缓缓吐气；
练习后，最好能进行5～10分钟静坐，使精神集中。静坐时应采取轻松的坐势，呼吸吐纳，帮助身体放松。
运动不仅对治疗偏头痛有很大帮助，长期坚持，还能增强抵抗力，避免很多疾病的发生。
快速缓解偏头痛的偏方
1、桂圆百合枣仁茶
取桂圆、百合、枣仁各15克，茯苓、枸杞子、小麦各10克；将所有材料放入瓦煲内，倒入2碗水，大火煮沸后转小火煲40分钟即可；每晚睡前饮一杯汤，袋泡茶则每日1~2茶包，每次1包，开水冲泡2~3分钟即可饮。
【百合】：具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
【枣仁】：有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用。
【茯苓】：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
【枸杞子】：具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。
【桂圆】：果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。治失眠、心悸。
【小麦】：养心安神，除烦。治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。
2、头痛时，把双手浸在一盆热水中（保持水温在60℃左右），一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。
3、冰袋冷敷。将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，能够有效的缓解偏头痛。
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