在生活中，有许多不一样的胖子，有些胖子是因为吃的多，缺少运动，导致的脂肪堆积的肥胖，我们可以建议这群人合适的膳食方案，然后坚持运动，改善他自身的不合适的生活方式，这种方式解决不了再去想其他方式的减肥方法。若是虚胖、局部胖（大肚子）、湿气重这些类型，那就不是控制饮食加运动都解决的，必须内调，体质调好，瘦下来是很自然的事。
有些女性他们是属于中医里面所说的“湿气”气质，其大部分表现为体型无理由肥胖，就是生活作息，饮食习惯明明很良好，但是就不是不知不觉的胖。还有就是肌肉软软的没有力气，整个身体都被水打湿了一样，早晨起床的时候感觉喉咙有痰，要咳很久，也只有一点，舌苔白腻、大便冲不干净、睡觉流口水等。其都是湿气重的表现
如果湿气重的话，其生理周期也会受到影响月经可能偏少或推后、平素白带偏多且粘腻。
“湿气”体质的女人即使吃得不多，也并不爱吃高热量的食物，甚至还经常运动，却形体依然肥胖，问题就在于她们的脾胃运化功能失调，不能把食入的水谷化生为气血精微物质，而是转化成了痰湿，储藏在机体的各个部位，导致了一系列的健康问题。
清代医学典籍《证治要诀》里有个减肥妙方——芡实薏米茶，专门用来调理此类体质，效果非常好，若能配合饮食控制和运动，则更佳。
千百年来，薏米是大众最为认可的祛湿食材，它的方子能一直流传到现在肯定是有它的道理的。据《本草纲目》中记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。
目前市面上最多的薏米是云南的曲靖薏米、河北安国薏米和福建的金沙薏米。而在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，中医学看来，薏米的颗粒越小，药用价值越高。而且，李时珍《本草纲目》记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
金沙薏米产于福建仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是目前唯一有国家地理保护标识的薏米，也是国家唯一确认的粮药兼用的薏米。金沙村还有民谣：薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。
金沙薏米在明代是贵为朝廷贡品的薏米，在宋代就有大面积栽培了，已有上千年的历史。当年皇帝在众多薏米中，偏偏只选择产自小村子的薏米作为朝廷贡品，足见其营养价值之高！
芡实薏米茶
原料有：芡实10g、薏仁10g、红豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。
做法：将薏仁炒熟（祛除寒性），红豆和芡实提前泡发，材料准备后下锅煎煮45分钟左右，取水饮用。每天需饮2~3次，可冲泡袋泡茶替代，每次一茶包。
功效：芡实健脾，脾主化湿；薏仁、赤小豆和马齿苋都是除湿、利尿、消肿的食材，搭配其余材料，相互作用，提高祛湿健脾能力，祛湿更快效果更好。
注意：
红豆最好不要用赤小豆代替，赤小豆的确也有祛湿的功效，但是赤小豆本身是不适合多吃的，最新的《本草新编》中指出：“赤小豆，可暂用以利水，而不可久用以渗湿。湿证多属气虚，气虚利水，转利转虚而湿愈不能去矣，况赤小豆专利下身之水而不能利上身之湿。盖下身之湿真湿也，用之而有效；上身之湿，虚湿也，用之而益甚，不可不辨。”由上面我们可以看出赤小豆，多吃对于我们并没有什么好处，相对而来还有些微毒性。
此方对脾气不足、肥胖、湿气重、水肿、三高均有奇效。主方荷叶有升发清阳、减肥降脂消肿的作用，而其他药材起的也是减肥、降脂、通便的作用，均对减肥、三高有调理作用，一般坚持一个月，可看到明显成效。
泡脚祛湿：加速身体代谢
泡脚水准备：准备适量的生姜、陈皮、薄荷煎水泡脚，生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。
做法：泡脚水温度不要太高，控制在40°左右，泡脚以身体微微冒汗即可，一般不超过20分钟。（注意：有糖尿病足不能泡脚）
最后小编另外插句话：其实想减肥祛湿的一定要克服懒惰的习惯，无论是坚持饮茶，还是节食、运动，都需要一定的耐力，若是这一点都无法做到，又如何能瘦下来呢？
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