今天和大家介绍道家常习养生功法八段锦。
首先，我们先看看李信军道长的视频演示：
八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。
八段锦形成于12世纪，在中国道家人士中颇为流传，是养生，祛病，长寿的必练功法，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
八段锦是一种很好的拉筋练气的方法，可以提升人体正气，让气机流畅，气血充盈，对道家强肾功的练习也有很大帮助，
另外，小编还为大家准备了动态图版的八段锦，希望大家可以坚持每天练习，对自己健康的保养百益而无一害。
第一式：两手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第三式：调理脾胃须单举
第四式：五劳七伤往后瞧
第五式：摇头摆尾去心火
第六式：两手攀足固肾腰
第七式：攒拳怒目增气力
第八式：背后七颠百病消
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们
联系客服
