每个女人都希望自己可以一直保持十八岁的状态，但是随着时间的推移，女人总是会出现衰老的，但是您知道女人有关年龄的秘密吗?赶快来一起学习学习吧。
10个小动作 轻松扭转时光
运动 ：年轻6岁
一周至少要有1小时激烈运动，像是爬山、普拉提之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
每日小饮一次：年轻9岁
小饮一杯葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
大笑：年轻7岁
常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
充电：年轻5岁
学习新的知识，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
每天快步半小时：年轻6岁
比慢跑更有效的运动，能美化小腿曲线，同时可以通过调整呼吸来达到消脂的效果。
充足睡眠：年轻8岁
应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时。优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗衰老最重要因素。
多吃蔬果、五谷杂粮类：年轻4岁
蔬果五谷含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质。随着现在生活水平的提高，“富贵病”屡见不鲜。多吃蔬果五谷，可以改善这种营养过剩的状况，使身体新陈代谢更好，身体毒素得以排出，让整个人看起来更匀称更健康。
少吃油脂、肉类：年轻6岁
食用量要多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
牙线剔牙：年轻4岁
研究发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系。有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
六个妙方 让女人年轻十岁
1
西红柿或苹果
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2
一杯醋
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。
如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。早晚两杯醋水肌肤变的光滑。
3
每天一杯酸奶
4
早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
巧妙喝水小Tips：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
5
一杯豆浆
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退.
每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
6
每日泡一次脚
可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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