电子产品和信息填满了我们碎片化的时间间隙。当我们没有打开电脑，没有手机，没有电视，没有电子游戏时，甚至会感到无所适从，不知所措……
端午虽然只放假三天，带着孩子跟他班上的十来个同学，去了一趟云龙少（云台山、龙门石窟、少林寺）。看来时间真像海绵里的水呀！（只要愿挤，总还是有的）
这次出游，提前跟孩子们打好招呼：不准带电子产品。也就是不准玩ipad，不准玩PSP，不准玩手机游戏。
之所以有此举动，源于前几次的活动。现在的孩子几乎每家一个，孩子在家没伴儿，所以想方设法给他们创造条件一起玩儿。清明节组织去密云度假村，结果晚上大家无事，居然三个一群五个一伙儿地玩上了游戏。吃饭前后的时间也不放过，纷纷拿着家长的手机埋头苦干，顾不上身边的其他事。
于是“六一”去朝阳公园，我们出台了一个禁令：禁止携带任何电子产品，也不准玩手机。结果一天下来，孩子们下地下室看索探梦，在空场里玩独轮车，到树上走猩猩拓展，从早上9点到下午5点，玩得不亦乐乎。
这次云龙少之行同样不准玩电子游戏，孩子们在汽车里表演节目，在景点路上吹柳叶，在火车上玩少林寺买的竹子剑，一路上充满了欢声和笑语。
想一想，岂止孩子，我们成人现在不也被这些电子产品侵占得没有了空间？上班下班路上看手机彩信或玩微博，一上班打开电脑看新闻，看邮件，之后是应接不暇的事务，工作间隙还要上QQ聊聊天，中午上淘宝买点东西，下班才发现一天工作都是在疲于应付。回家吃完饭在网上看看视频，玩玩游戏，或是在电视前呆坐到睡觉时间。电子产品和信息填满了我们碎片化的时间间隙。当我们没有打开电脑，没有手机，没有电视，没有游戏时，甚至会感到无所适从，不知所措。
那么，面对这些无所不在的电子化产品和信息，我们可以做些什么呢？
一、清早：增加一个“计划时间”。每天早上到办公室，先不要急着开机看新闻或收邮件。你要做的第一件事，是制定一日计划。列出要做的事，按照时间管理方法放到四个象限里排排重要性和及时性，再一一落实到日程表中。然后，再打开电脑看看新闻或收一下邮件。但它们已经不会影响你一天的重要事务。按照你的日计划行事，你的一天，将是充实的一天。
二、晚上：增加一个“自省时间”。晚上留出15分钟，关机，为自己创造一个“独处”的时间。列出这一天的成功事件，为白天做的某事做个总结，或是记录一下自己的心情日记。你需要这样一个时间和空间，与自己对话，发泄心中的情绪，或是进行自我调节。“自省”可以让我们保持始终处于一个健康的心理状态，它也是自我成长的一种重要方式。
三、间隙：增加多样化活动。不要一直沉迷于电子产品，也不要一直面对电脑上的一堆数据或信息冥思苦想。关机，换个花样。去运动一下，跟家人聊聊天，约朋友见个面或是简单地在街上闲逛一下。当你回来时，也许你会发现更有意思的事可以做，也许你的难题会迎刃而解，也许你会灵感乍现。
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作者：何佳瑾（转载请注明作者）
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