高考三日食谱推荐

第1天
早餐:豆浆、花卷、煮蛋、芹菜花生米
午餐:二米饭 (大米、小米)、蒸黄花鱼、清炒西兰花、拌莴苣、西红柿蛋汤
晚餐:打卤面(瘦肉、鸡蛋、海米、芸豆、木耳等)、蒜泥茄子
饭后加餐:酸奶。
第2天:
早餐:牛奶、面包、火腿、鲜果汁或水果
午餐:糙米饭、糖醋小排、番茄菜花、猪血菠菜汤
晚餐:八宝粥、小馒头、虾仁冬瓜、白菜香菇炖豆腐
饭后加餐:银耳莲子红枣羹
第3天:
早餐:小米粥、馅饼或小笼包、酱豆腐、炝土豆丝
午餐:黑米饭(大米、黑米)、焖鲳鱼、干煸头菜、虾皮紫菜汤
晚餐:玉米面粥、千层饼、拌三丝鸡丝、青椒丝、豆腐皮)、蒜茸海带
饭后加餐:牛奶