什么是血脂？
血脂是人体的血浆内所含脂质的总称，其中包括三酯、、胆固醇脂等。血脂包括甘油三酯、胆固醇、胆固醇酯、磷脂、游离脂肪酸，其中主要是胆固醇和甘油三酯。血脂广泛的存在于体内，参与了人体新陈代谢和细胞的合成，当血清胆固醇超过正常值以上时，即可称之为高脂血症。
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的标准
正常情况，总胆固醇在3.10~ 5.20mmol/L，甘油三酯在0.56~ 1.70mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇在0.90~ 1.55mmol/L.低密度脂蛋白胆固醇在0~3.12mmol/L。其中三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇这三项其中如果有--项超标或高密度脂蛋白偏低就是高脂血症了。
血脂异常对人体造成的伤害
血脂过直接造成的影响就是血液粘稠，逐渐在血管壁上沉积就会形成小斑块，即动脉粥样硬化如果这些斑块发生在脑部造成血液断流形成脑中风。人体内部组织器官可谓'牵一发而动全身'，尤其是血液流经身体各个部分，所以当血液中的脂类含量过高时，必然会影响到其他部分出现不适症状。高血脂可分为原发性和继发性，原发性者原因不明，大多有家族史遗传史，为代谢缺陷及营养、饮食等因素有关。继发性者多见于许多疾病中，如糖尿病、肝胆疾患等。本病是导致动脉硬化性心脑血管疾病的危险因素之一，与高血压病、冠心病、脑血管病及肥胖症关系密切。
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哪些人易患高血脂？
1、长期酗酒者
如每天都要喝半斤白酒的人。因为饮酒过多容易造成热能过剩而导致肥胖，酒精经过转化后，可能导致低密度脂蛋白胆固醇增多。所以，高血脂病人最好戒酒。
2、不爱运动者
生活方便了出门步行的机会减少了，出入有车、上楼有电梯，工作敲敲键盘点点鼠标就好了，但是长期的不运动会造成肥胖，胆固醇和甘油三酯的含量就会蹭蹭上涨。
3、长期喜高糖饮食
一般像蛋糕这种的甜品不仅含大量糖类，脂肪含量也很好，糖类会在体内转化成脂肪酸形成脂肪。尤其是女性甜食吃多了很容易长胖，就是这种原因造成的，所以要想控制血脂就要少摄入一些甜品、零食。
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4、有高血脂家族史的人
和高血压一样，高血脂也有遗传因素。遗传可通过多种机制引起高脂血症，某些可能发生在细胞水平上，主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷。
白开水里放2勺，清光血管垃圾，高血脂不攻自破
降血脂的最好方法就是喝水时加一点磷油脂酸，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把高血脂患者血管内滞留的脂肪成可以溶于水的小颗粒，然后随着人体代谢排出体外，同时还能阻止脂肪在血管内壁的沉积。日本庆应大学医学院食品营养系曾做过临床试验，并得出结论：通过服用磷油脂酸，可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而防治冠心病、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、动脉硬化等疾病。
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