艾灸驱冬寒

    冬季的寒冷会使人出现手足冰冷、畏寒喜暖等阳气虚的表现，尤其是体质虚寒的女性和老年人更容易出现不适。老年人因为年纪大了，体质下降抵御寒冷的能力也不如盛年之时。另外有很多小女孩也非常怕冷，尽管晚上盖上厚被子，但一觉醒来脚却始终是冰冷的。这些怕冷的人大多属于虚寒体质，所以大家可以试着用一根小小艾条为你身体带来暖意。选择灸足三里，关元，中脘，气海等穴位，以温运体内的气血，使阳气升腾。

    灸法：将点着的艾条垂直于距离穴位所在处的皮肤上1－2厘米处温灸10－20分钟，以皮肤出现红晕为度，可以每天灸这些穴位，七天为一疗程，一疗程后休息2－3天，如果仍有冷感，可以再做一疗程。在进行温灸时，即时驱掉燃尽的灰烬，小心烫伤，还要保持房间通风。
中脘（脐中上4寸）：排寒气，增强胃功能，消化吸收。
气海（脐中下1.5寸）：对肾气虚有益。
关元（脐中下3寸）：温阳补气。
足三里：温运脾胃功能。
大椎：温阳补虚，预防感冒。