秋季
秋天一到,天气逐渐转凉。尤其早晚温差较大,许多人还不适应,加上频繁脱换衣服,很容易感冒。
与夏季“热伤风”不同,秋季感冒多为“风寒型”。患者起初会出现头痛、怕冷、无汗、喷嚏、鼻塞流清涕,精神不振等症状,如果这时及早治疗,则能有效防止病情加重。用艾条灸进行自我保健,就是方法之一。
1.风池穴:从耳后骨突下缘向后摸,可以摸到一个凹陷,这就是风池穴,左右各一个。
2.风府穴:取穴时,顺着我们的后脑勺往下会摸到凹陷,这就是风府穴。
3.合谷穴:就是我们平时说的“虎口”。
4.足三里:在小腿前外侧。屈膝后,从膝盖下缘外侧的小凹陷处,向下量出三寸,便是足三里。
点燃艾条后,悬于穴位之上,艾火距离皮肤2—3厘米进行熏烤。每穴灸20分钟,各穴依次施灸。
注意事项:
1.风池、风府两穴都有头发覆盖,艾灸时应将艾条稍稍抬高,并以另一手拨开头发。
2.艾灸治疗风寒感冒应越早越好。若出现高热、咽疼、流黄涕等症状,应及时到医院就诊。
冬季
冬季到来,寒流抵达北京,天气变化很大,常常让人不易适应。这个时节,外邪乘虚而入容易使人生病,其中以呼吸系统疾病最常见,尤易是感冒和哮喘复发。为此,专家教大家一个艾灸疗法治疗感冒的方法。艾灸大椎、风门、肺俞穴预防感冒、哮喘的方法,助大家度过这个冬天。
取穴:大椎、风门、肺俞穴定位:大椎穴位于颈部后正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。
风门穴位于背部,第二胸椎棘突下,旁开1.5寸。肺俞穴位于背部,第三胸椎棘突下,旁开1.5寸。
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