本报记者张丽霞
春季补阳做到“三从”
最近，又一则养生贴在网上流传开来：用生姜红枣红糖煮水喝，补阳气又治感冒。而在大连市第二人民医院中医科主任周升平看来，这则养生贴子中有很多错误观点。
我国现存最早的医学文献典籍《黄帝内经》中提到：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”意思是阳气就像天空中的太阳，万物生长离不开太阳，人体中的阳气也像太阳一样对人的生老病死具有重要作用。一般来说，夏季人体阳气最旺盛，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，老年人慢性气管炎、哮喘病、风湿关节炎等慢性病，入伏服中药，未雨绸缪，会起到冬病夏治的效果。所以说，目前并不是补阳的最佳时机。
那么，春季如何补阳呢？中医认为，此时要注意风邪外袭，不要过分追求“美丽冻人”，会影响人体阳气。同时，春天在五行中属木，与肝呼应，所以要养肝护肝。要做到“三从”：从饮食中吸取阳热之品，可多吃羊肉、韭菜以及豆芽等绿色应季蔬菜；从运动中产生阳热之气，要多进行户外日晒运动，最好是上午时段运动，因为上午在中医理论中属阳中之阳，这时候锻炼或者日晒，可收到事半功倍的效果；从性情中保护阳气，懂得如何调摄精神，就不会引起阳气外露。
姜枣配伍是中医经典“小方”
生姜、大枣是中医处方常用的两味药，主要功效调和营卫。营主血，卫主气，也就是调和气血。营卫之气就像人体的屏障一样，防止风邪乘风而入。大枣补血，生姜解毒、止呕、透表，故服姜枣茶有预防感冒和抗过敏之功效，是治未病很好的代茶饮小方。因有避风寒、调气血的功效，妇科月经期、脾胃虚弱的人、年老体弱、畏寒肢冷（怕冷、手脚冷）、月经量少的人也比较适合。如果需要养颜、抗衰老可以在此茶的基础上，加上藏红花，疗效会更佳，如果觉得口感稍差，可以放小片柠檬，口感会好很多。
周升平说，姜枣配伍是张仲景《伤寒论》中的经典小方，男女老少皆可使用。而在姜枣茶的基础上加入了红糖，功效又有所不同。中医认为，红糖性温，对于五脏六腑有着很好的调养作用，并且能够达到很好的补中暖肝的作用。红糖之中含有大量铁质，这种元素是身体产生大量能量的主要元素之一。相比于女性来说，男性的工作压力大，应酬多，日常多喝一些红糖水，不仅能够有效地达到保护肝脏的作用，同时还能快速恢复体力，缓解疲劳。但是，任何事情都要有度量，过犹不及，所以姜枣红糖饮也并非人人皆宜，阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用此饮。
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