一个旱鸭子是如何自学学会游泳的

前两天听几个朋友讨论，学游泳如何恐怖。我决定写一下我是如何自学学会游泳的？

我是一个地地道道的旱鸭子，有多旱？先给你讲一下我第一次去游泳馆的糗事：我读书的时候学校没有游泳馆也没有游泳相关的课程，而且那时我的观念相当保守，认为男女都穿着泳衣（那么少的衣服）出现在游泳馆，是一件非常羞羞的事情。所以，第一次去游泳馆是大学毕业很久以后，老公带我去的。

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到了游泳馆，我们各自换好泳衣。只见他站到泳池边上，双脚并拢，胳膊一甩，双腿弯曲跳到泳池里，然后手脚一扑腾浮起来，游到了对岸。无知者无畏。我当时想当然地认为，原来游泳如此简单，跳进水里扑腾两下人就能浮起来啊！于是，我也学着他的样子认真的并拢双脚，胳膊一甩，双腿弯曲跳到了泳池里，然后双手双脚赶快扑腾，却发现自己越扑腾越下沉，喝了好几口水，于是脑中闪现一个念头：完了，今天我要牺牲了。远处的老公看我直接跳下泳池，以为我会游泳，后来发现不对劲，我怎么沉下去了，他才赶快游过来把我托出水面。后来他总说，他对我有救命之恩。

这件事以后，老公自然而然就成了我的游泳教练，他先教我蛙泳手如何划，腿如何蹬。动作都学会了，可是每次游泳都是他把手放在我的腹部下方托着我跑，他的手一离开，我就沉下去了。几次之后老公也就没了耐心，说我挺笨的。当然，我也觉得自己挺笨，觉得自己今生都跟游泳无缘了，游泳的事情就搁置下去了。

直到我有了儿子，我带小朋友去学游泳，他的游泳教练是体育学院的研究生，有游泳救生员证和游泳教练证。第一节课1个小时的时间里，老师只教了一个动作，下水克服恐惧练习憋气。课后还要求学生回家里在脸盆里练习憋气，教练说，学会憋气才能浮起来。就这一节课让我恍然大悟，原来多年以前，老公从没教过我学憋气，我当然没法儿浮起来了啊。回家后我把老公说了一顿：“我觉得你根本就是个假教练，你从不教我憋气，就教我手怎么划，脚怎么蹬，我当然浮不起来？这么多年来，我以为是我笨，原来你才是真的笨”。老公反问我：“憋气还用学吗？”当然，对于他这种从小在河里扑腾着玩，不知道怎么就学会游泳的人来说，何止憋气不用学，游泳也不用学。

儿子的这个游泳班是10节课包会的。从老公教我游泳我学不会之后，在我心里，游泳就成了件很难的事情，这个教练怎么能做到10节课包会呢？教练和孩子在水里学习，我就在岸上仔细观察。具体讲了什么我也听不到，但是我发现10节课就讲了三个动作，一个动作学会再学下一个动作。

第一个动作就是练习憋气。这个动作的目的一是克服恐惧，因为许多孩子初次下水，只敢呆呆的站在水里，不敢动，所以首先要让孩子克服恐惧。其次学会憋气才能让自己浮起来。如果不能浮起来，就会像我跟着我老公学游泳一样，即使会手划脚蹬的动作，也只能沉下去，永远学不会游泳。

第二个动作是练习划水蹬腿。这个是游泳的关键，而且手脚动作的标准程度也决定了游泳的速度。但这个动作也必须以第一个动作为基础，如果不会憋气浮不起来，手划腿蹬的动作练的再好也是枉然。

第三个动作是换气。这个动作决定你能游多远。如果不会换气，只能憋着一口气游的话，游不了多远。所以初步学会游泳以后要学换气。换气是在水里把鼻子和嘴巴里的气呼出后，把水压下去，把头伸出水面，深吸一口气，如此循环往复。

带着儿子上完他的游泳课以后，儿子刚学会游泳，他一个人游泳的时候，我不放心，就想到水里跟着他保护他。下水后发现儿子游的很溜，不用我担心安全问题了。于是我就想着教练的教学顺序，学憋气、划水蹬脚、因为陪儿子上课的时候，我也仅仅知道他主要学了三个动作，但动作要领并不清楚，所以在练习每个动作之前，我会在网上随便找个教程看一遍，就自己在水里练，遇到把握不准的动作，就把小朋友叫过来：“儿子，你在妈妈旁边游一下，妈妈看一下你怎么游的。”就这样，憋气、划水蹬腿的动作都很简单，我很快就会了，但是换气总是感觉只能换半口，憋的难受。自己一个人琢磨了很久也不得要领，有一天就问了一下儿子的教练：“教练，我怎么换气只换半口呢？”教练说：“可能是因为你脖子伸的不够长”。我又一次恍然大悟，按照教练的提示，换气的时候，尽量把脖子伸长。从那以后，换气这个动作也就彻底学会了。旱鸭子终于自学学会了游泳。

从我个人自学游泳的事例我领悟到如下几点：

第一、好的教练/老师真的很重要。许多人会游泳甚至游的很好，但不一定会教。比如我老公，根本就不知道教我憋气，还从此给我戴了个游泳笨蛋的帽子，好在我并没有被这个帽子压着对学游泳失去信心。但大多数人遇到这样的教练可能今生再也不想学游泳了，觉得自己不是那块料。所以如果教练不好还不如不学，不仅学不会，还会打击你的自信。游泳如此，学习其它课程或才艺也是如此。另外，好的教练在关键时刻的一句点拨，胜过私下你无数次的琢磨。

第二、符合学习规律的教学顺序很重要。比如如果我们不先学会憋气，就去学习划水蹬腿的动作，不仅无法学会游泳，甚至会打击我们学习的信心。就像我一样，我在很长一般时间内认同了自己是个游泳白痴，这辈子都无法学会游泳。

第三、爱和恐惧是我们身上最大的能量。对于学游泳而言，许多孩子可能是第一次下水，所以对水有一种莫名的恐惧，如果不能克服对水的恐惧，学游泳就无从谈起。那些特别小的孩子，如果1节课下来一直在哭，无法克服对水的恐惧，教练会跟家长商量，让孩子退掉课程。所以第一个动作憋气就是在克服对水的恐惧。当你的关注点不再是恐惧水的时候，你学习的效率自然就会提高。而让我下决心再次学游泳的是因为我对儿子的爱，因为我想在水中保护他，也想和他一起在水里度过一些亲子时光。

第四、永远保持开放的心态。不管我们在某些事情上遇到多少挫折，都要依然保持对这件事情的兴趣和热情。就像我原本是老公眼里的游泳白痴，但我并没有放弃对游泳的兴趣和热情。游泳如此，其它事情也如此，不要因为一件事情否定你的能力。也许，错根本不在你。