大雾天为什么不适宜晨练呢？因为雾中含有的物质有毒。
公路旁为什么不适宜晨练呢？因为汽车散发的尾气有毒。
太阳升起之前，为什么不适宜在树林中晨练呢？因为树林中的气体有毒。
在行驶的汽车上，为什么不要打开车窗呢？因为车轮碾起的灰尘有毒。
燃烧的煤炉为什么不宜放在封闭严实的屋里呢？因为燃烧的煤烟中有毒。
工厂周围的树木为什么枝叶枯黄凋凌呢？因为工厂烟囱的排放物有毒。
有些池塘甚至河流里的鱼儿为什么死了呢？因为附近矿山排出的废水或者农田流出的浊水中有毒。
吃石家庄三鹿集团股份有限公司生产的奶粉为什么患肾结石呢？因为奶粉中有三聚氰胺毒。
烧烤的、腌制的、发霉的、腐败的食物为什么不能吃呢？因为这些食物中都有毒。
邓丽君、高秀敏、傅彪这些人为什么都在40来岁就死了呢？因为他们身体内都有剧毒。
看来，我们人体外的环境中充满了有毒物质，而我们人体内的环境中也有毒的存在。什么叫毒呢？就《现代汉语词典》所释，“毒是进入有机体能跟有机体起化学变化、破坏体内组织和生理机能的物质。”西医认为：毒是指对人体有毒的物质，包括来自外在环境的压力和污染，以及内在的脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物。中医认为：人体内代谢出来的产物都叫毒，还有源于机体外的而机体所不能适应的“风、寒、暑、湿、燥、火”等六邪。我以为，凡是对于我们人体（包括心理上的和生理上的）会产生不良作用的物质，这些物质能致人体疾病，甚至危害人体健康，都可以称为毒。依据我们对于毒的这种理解，我们又可以把毒分为心理上的毒、生理上的毒；生理上的毒又可以分为有细菌的毒、无细菌的毒。这些毒有的是从外环境中来的，有的是在内环境中产生的，还有的是父母遗传来的。
为什么说我们人体内处处都有毒呢？首先我们说肺脏吧。肺脏可是人体器官中毒最多的部位啊。据测定，每天一个正常的人在24小时内要从大自然中吸入10-12立方米的空气，否则不能维持人体正常活动所需要的氧气。但这十多立方米的空气能被人体利用的也只有含20.9%的氧气，其他的79.1%是不需要的，其中大都是有毒物质。再则，人体静脉血带回到肺部的又都是些有毒的气体。特别是那些烟民，那烟草里的尼古丁、一氧化碳、二氧化硫等千余种有毒物质，一天天积累，附着在肺上，把一个红色的肺竟然变成黑色的了。我们再说胃吧。凡是进口的食物，不管是有益的，还是有害的，都一古脑儿装入其中。胃里有一种幽门螺旋杆菌，不干净的饮食是它的主要源头。它在胃里繁殖累积，大部分的胃癌、胃炎、胃溃疡患者，体内都有此菌存在。
其次，我们说说肠子吧。肠道中栖息着数以万计的细菌，比如益生菌和致病菌。益生菌的作用在于平衡各菌种，维持肠道健康。但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌也会转变成致病菌引起腹泻、胃溃疡等疾病。尤其是大肠，大便装入其中，有大量的毒素。特别是便秘的人，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通过血液循环全身，导致各种各样的疾病。四、肝脏是人体最大的解毒器官，它有一根很重要的血管通往肠道，将肠道不易吸收的物质带回肝脏进行解毒。如果经常喝酒或者大口大口地连着喝的人，他的肝脏解毒速度跟不上，就可能造成酒精中毒。如果暴食暴饮，吃得过于油腻，导致过多的脂肪沉积于肝脏，就会造成脂肪肝。五、胆囊，具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪。但爱吃肉、爱久坐人，易让胆囊产生有毒物质，最常见的有胆固醇结石、胆红素结石。六、肾脏，主要的功能是排泄尿液。当血液循环到肾脏流经肾小球时，血液中的尿酸、尿素、水、无机盐和葡萄糖等物资，通过肾小球和肾小囊内壁的过滤作用，过滤到肾小囊中形成原尿。当原尿流经肾小管时，其中对人体有用的葡萄糖，大部分水和部分无机盐被肾小管重新吸收回到肾小管周围的毛细血管的血液里。原尿经过肾小管重新吸收剩下的就是要排除的尿液。这尿液其中95%是水，还有的5%是无机盐、尿素、尿酸等一些有毒物质。一旦肾脏功能出了问题，尿液之中的毒素积累，久而久之就会导致尿毒症，甚至危及生命。七、血液。血液中的毒也不少，主要来源于肠道，也来源于人体各个器官、组织、细胞代谢的产物。我们把血液中的毒主要分为三类：一是水溶性的毒；二是脂肪类的毒；三是重金属类的毒。最后说说人体表面三个“垃圾场”。一是头发，二是脸蛋，三是手。仅就人体的一只手来说，大约就粘附着40多万个细菌，你看吓人不吓人。总之，我们人体的每一个器官、每一个组织、每一个细胞里，都有致人疾病、危害人体健康的毒素。
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