怎样给孩子建立真实的自信

今天有些家长会让孩子学很多才艺，因为他们觉得这样孩子会更有自信。如果其他的小朋友会才艺，自己的孩子不会，就会感到自卑。但公众号“心理公开课”有篇文章说，这种依靠外在表现建立的自信，是一种不允许被否定的自信。遇到挫折和失败的时候，这种自信有可能变成自卑。

什么叫做“不允许被否定的自信”呢？举个例子，小朋友童童和乐乐在一起玩，乐乐一下子背了好几首唐诗，童童的妈妈就夸乐乐说：“乐乐真棒，能背这么多唐诗。”童童一听就不高兴了，然后对妈妈说：“那你让乐乐做你的孩子吧。”这就是一种不允许被否定的自信。其实，童童也很爱学习，但是他毕竟精力有限，不可能样样都很棒。妈妈夸别人的时候，童童就觉得是在否定自己，哪怕不是真的否定，也会打击他的自信。时间一长，这种孩子就有可能在更优秀的人面前感到自卑。我们换一个角度想一下，如果别人的表现不会影响童童，他的自我价值感就是比较稳定的，这样他才不会太敏感，更愿意欣赏别人，从别人身上学东西。

那作为家长，怎样帮孩子建立真实的自信呢？文章说，孩子其实是在亲子关系中不断认识自己的。家长怎么看待孩子的成功和失败，孩子将来就怎么看待自己的成功和失败。所以家长帮孩子建立自信的时候，有三点需要注意。

第一，做家长的，要先改变自己对自信的看法。家长首先要知道，在生活中遇到挫折的时候，自己是怎么面对的？如果被别人否定了，还觉不觉得自己是有价值的？如果家长能在生活中不那么苛求自己，这种享受当下的生活状态对孩子更有价值。

第二，要容纳孩子被否定时的真实挫败感。父母要让孩子知道，他是可以有负面情绪的，然后帮孩子从这种情绪中走出来。比如，孩子遇到挫折了，情绪很不好，这时候你不要和他说别哭，说你不喜欢失败了就哭的孩子。而是要抱一抱他，让他知道，就算失败了你也爱他。再比如，孩子因为怕失败不愿意尝试的时候，你要理解他，等他平静以后，跟他一起讨论，从这次经历我们能学到什么？要让孩子知道你们的关系是安全的，这样他才愿意去探索世界。

第三，提升自我觉察能力，当你觉得孩子被否定时候，要想想是自己的情绪，还是孩子的情绪。举个例子，童童的爸爸给童童和乐乐出算数题，让他们俩抢答，童童总能抢到并且回答正确。乐乐的爸爸看到后，就帮乐乐开脱，说乐乐在幼儿园还没学算数，所以答不出来。本来乐乐玩得挺开心的，但听到爸爸的话之后，就突然变得很不高兴了。在这个例子里，爸爸之所以帮乐乐开脱，是因为他觉得比赛就是要争第一，乐乐一直答不上，自信心肯定受到了伤害，所以才替乐乐辩解。乐乐本来没把答题当成一回事儿，他之所以情绪不好，是因为感受到了爸爸的想法，体验到了爸爸的挫败感。所以，其实很多时候，父母为了避免孩子自卑做的一些事情，反而破坏了孩子的自信。

总结一下，父母培养孩子自信心的时候，要注意这三点：首先要改变自己对自信的看法，然后要容纳孩子被否定时的挫败感，最后父母要提升自己的觉察能力，不要把自己的情绪强加给孩子。