相信有不少人都会喜欢买2罐虾酱或者韩国泡菜拌饭吃。
但是。
韩国泡菜的重要原料除了白菜，
那就是：
鱼露 + 虾酱 + 色素！
鱼露致癌！
虾酱也致癌！
虾酱在制发酵过程中会生成亚硝酸盐。亚硝酸盐在酸性的胃肠道中可转化为亚硝胺，亚硝胺是一种在动物实验中已经确认的致癌物质。有资料表明，在山东、辽东的沿海地区，千百年来，人们有吃虾酱习俗，但这些地区也是食道癌、胃癌等癌症高发区。可见虾酱只能作为调味料，不宜大量食用。另外，虾酱含盐量约30%，因此对于需要限制食盐摄入量的肾病、高血压、糖尿病、冠心病等患者而言，最好不要食用。
虾酱“永远不坏”，生产过程堪忧！
虾酱制作黑厂房！
色素=化学染色剂！
对啦，没错！以后泡菜也不敢买了哦！
现在大家都喜欢自己DIY，
现奉上自制净素泡菜，
还你美味的泡菜，营养的菌群，和干净的身体！
（果然还是植物的力量最完美~）
-食谱及图片：圆满素食-
材料：
| 大白菜 | 1000克 |
| 苹果 | 1个 |
| 梨 | 1个 |
| 小白萝卜 | 1个 |
| 辣椒面 | 50克 |
| 盐 | 40克 |
| 糯米粉 | 20克 |
| 生姜 | 50克 |
| 水 | 200毫升 |
做法 （很重要！看准了哦！）:
1：先说洗菜。一般做辣白菜，是把外面的几张不好的叶子去掉以后，冲洗一下，然后一切四瓣，不过我不提倡。特别南方的大白菜，天热了，水叽叽的，不干净，最好一张张取下来洗干净，到了白菜心冲洗下一切两瓣还差不多。娃娃菜要好得多，里面甚至可以不洗。如果有烂的，一定要去除哈，一点都不能留。
2：用一个可以滤水的东西，立起来装好，拿到通风的地方吹吹，然后做后面的准备工作。
3：吹上了，就可以清洗苹果、梨、白萝卜、生姜，并把他们的皮去掉。苹果和梨去皮后要冲洗一下，免得过早变色。把他们水分擦干。
4：现在，准备一个可以熬煮的东西，准备200毫升水，先用少许水在里面把糯米粉化开，再把剩下的水全部倒进去，中火慢慢熬煮。一边煮一边搅拌。
5：一旦发现开始上劲，就要马上把火关到更小，继续搅拌，直到成为发亮的糯米粉糊，有这个，口感就大不一样了，而且好入味。
6：下面，先去把辣椒面再打得细细的，再把生姜切粒也打细。
7：现在糯米粉糊是温热的，把辣椒粉倒下去拌匀。生姜不放进去哈，热的，有水分的先不放。辣白菜啊，味已经出来了。辣椒粉打得细，一会发酵后还会更红。
8：下面，去把萝卜、苹果、梨，用最细那个擦丝的，擦成像可以做馅一样的细丝。三种细丝可以不用分开，不要挤水哈。要的就是他们的水来发酵。
9：好，现在，面糊冷了，把它们和生姜一起放到面糊里面拌匀。
10：这样，作料就拌好了，一旦拌好，它就开始发酵了。我们让它放一边发酵，开始干别的了。
11：现在，把外面的白菜拿回来，找个大点的容器，比如盆子，然后一片片地把白菜抹上盐，特别是帮子。一层层地往上铺，别用力，白菜很脆，小心碎了，别用力。
12：好了，那现在看好时间，半小时后翻个面。一旦开始腌，他就要缩水了，翻过来的已经缩水很多了，不过这次还是比较轻。
13：如果缩水不多，是盐少了，也只好那样慢慢来，也是半小时哈。这时半小时后，就可以轻轻按压一下了。大伙儿若是平时做，可以不这样看时间，做你的事，想起来了看看。
14：又翻了一次，这次揉了揉，但还不是使劲揉，已经下去很多了，可以看到出来很多水。
15：没多点了，看看出来的水，这时是使劲揉的，可以使劲揉了。再过一会，就可以再揉一次，挤干水分了。这个水分一定要出来，否则不进味。白菜要完全柔软，透明。挤干水分，才会吃进去作料。还有一小时，就看到辣白菜了。
16：最后揉完挤干水分了。
17：横着切成一两公分宽的块，叶子部分可以不切或少切。
18：把作料放在白菜里，拌匀，做的过程算是完成了。
19：大伙儿可以尝一点点，如果盐不够，这个时候就可以加盐了。传统的做法，到了这步是不切段的，要等到吃以前才切。那样又粘了一次，整的到处都是，辣白菜开始不切，是为了脆。水分出来以后，就不影响了。
20：好了，现在可以装起来密封了。大功告成~
小贴士：
1、辣白菜是发酵，放的久，发酵得好，味道更棒。
2、没有糯米粉，可以用米粉或米饭代替。
3、大伙儿注意，整个过程，从手和你用来做的容器，都不能粘油哈。必须洗干净，否则会烂。
4、辣白菜可能有的作料不一样，自己可以调整下，比如苹果、梨不甜，要加糖，盐不够要加盐。
5、辣白菜做好，今天还不能吃，要至少发酵一天，发酵时间越长味道越棒。
6、密封好后，辣白菜发酵会产生气，大家隔段时间放一下气。
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因为大白菜是一个神奇的存在！
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