“她的皮肤包含着落日时分的所有色彩：太阳的边缘异彩流动，和天空交相辉映；她有上百种柔和的颜色—乳白色和象牙色、玫瑰花心最娇嫩的淡黄色、最为浅淡的绿色，一切都散发出绚丽的光芒。“
——毛姆
Mr. J非常喜欢的一位作家毛姆把女人皮肤的美描写的淋漓尽致，看到这段脑子里浮现的都是雷诺阿画中的女人皮肤在光影的作用下流光溢彩，美得令人炫目。
皮肤对于一个女人外貌的“美”来说和身材一样是头等重要的！“白”不是好皮肤的唯一指标，最美的皮肤应该是有光泽的、细腻的。
Mr. J是个黑丫头，皮肤倒还算是比较细腻，出于对于护肤的热爱，小白鼠各种试验产品，折腾自己的脸，有一段时间痘痘就没停过。后面开始研究系统性的护肤，看了N多的书研究了无数护肤达人的博客，这几年总结出了几条护肤的关键：
01
精简护肤，针对性选择功能型产品
护肤品的作用毋庸置疑，但是应该做哪些环节怎么选择产品估计很多人都是一头雾水，关于选择护肤产品以及了解护肤的一些知识，安利一个配方师写的公众号《言安堂》，干货很多。
简单来说就是白天保湿防晒，晚上用功能型产品（抗衰老、修复、美白等）。保养品一定是越精简越好，尤其不能几个功能型产品堆砌起来，很容易让皮肤屏障受损导致各种问题。
白天保湿防晒：
保湿，护肤千年不变的话题~很多人不是保湿做的不够，而是太过。每天敷一片甚至几片面膜，皮肤也许没有你想象的那么缺营养，这么做可能反而会导致皮肤角质层充水过度，导致皮肤屏障的抗外界侵扰的能力变差，更容易出现皮肤问题。另外市面上面膜里面各种成分太多，且不说防腐剂之类的，即使是对皮肤有营养，天天补充皮肤也吃不消。建议可以使用有机花水泡纸膜当做面膜经常性来敷脸，长期坚持可以看到很明显的效果。
防晒，非常重要！！！皮肤衰老的第一大敌就是紫外线！无论是在什么季节，防晒都是头等大事！
夜晚功能性产品：
晚上睡觉的时候是用功能性产品的好时候：
- 如果你想美白抗氧化可以选择使用含有维生素B3即烟酰胺及维C的产品，代表：玉兰油小绿瓶（现在改为白瓶了），城野医生377，乐敦CC，价格不贵东西实在；
- 如果你的目标是去细纹抗衰老，那么首推维A类产品，如理肤泉Redermic R，ROC维A精华；
- 如果你需要祛痘那么可以选择果酸或者水杨酸产品，如宝拉的很多产品；
- 如果你的皮肤屏障已经出现问题：过敏，痘皮修复，那么选择含有二裂酵母类产品，经典的如雅诗兰黛小棕瓶精华。
注意：功能性产品一定不要叠加太多，容易导致皮肤过敏。关于护肤品种一些常见的有效成分以后Mr. J会单独拿出来写。
02
适当的补充抗氧化剂
除了皮肤要用对产品，身体也需要适当的补充抗氧化剂，无论是对身体还是皮肤都是起到一些辅助的作用。
可以选择补充维生素C、B，以及辅酶Q10，维生素C和辅酶Q10是具有非常强的抗氧化作用，而维生素B参与酶的代谢对身体的好处太多了，尤其是皮肤。
抗氧化剂建议长期服用，而且不用一次吃一堆，没有必要！首先要把饮食调理好，适当运动再辅助性的补充一些抗氧化剂。关于各类抗氧化剂日后Mr. J会专门写一篇文章。
03
中医调理身体内部平衡状态
中医是一门哲学，蕴藏着很多道理！很多时候声东击西反而治好了病，你长得斑有可能是情绪不畅肝郁导致，你的痘痘可能是内热也有可能是血瘀。Mr. J喜欢在每年长夏的时候去看中医调理一次身体，当你的身体内部达到一个平衡状态的时候，皮肤很难不好。
另外一点，肺主皮毛，所以润肺的食物要多吃，有助于提升皮肤的光泽度：如燕窝、银耳、雪梨、杏仁等。
04
规律的运动&合理膳食
这个不用说，基本所有人都知道，运动和饮食对皮肤的重要性。你一个每天吃油炸，吃烧烤，熬夜的人皮肤很难会好，不长满脸痘痘已经是皮肤对你客气了。
除了良好的饮食习惯和规律的运动，Mr. J比较喜欢经常煲汤、熬广东糖水，这些可是美肤利器，秋冬喝上一段时间你会发现自己的皮肤闪闪发光。如果大家想知道有什么好的煲汤教程，可以买广东药师及营养师佘自强的《阿佘靓汤》系列书籍，食疗的效果谁用谁知道。
竞谏说
皮肤的状态是你整个人状态最直观的表现，想要拥有细腻而又光泽没有皱纹的皮肤，背后的努力不是一点点。
你的皮肤这么好用的什么护肤品？
钱！
还有精力！
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