形意拳先辈立意高远
形意为中和内功
纯属自然 ，天人合一，毫无刻意，养生技击合一
张三丰观蛇鹤相斗而创太极拳
战国先贤与猿为友创通背拳
而形意拳更是处处体现自然之态
模仿自然之动，天地之威，动物之灵
返先天而养性命
翻浪劲为形意拳核心劲力
懂了翻浪就懂了形意拳的奥秘
古往今来练拳者无数
而真正掌握翻浪劲凤毛麟角
翻浪劲似海浪
不仅是相似
与浪涌之形态，之神意完全吻合
不禁让人赞叹形意拳先辈智慧
远取诸物，近取诸身
把自然之形之神完美地融入了拳术中
把拳脚升华，一拳一脚不是单一拳脚
而是摧枯拉朽的整体动势
这张发黄的手绘纸，居然画出了形意拳的核心内劲“翻浪劲”的秘密
这幅简易手绘图非常简明扼要
是一剑早年听师讲解后所画
把形意拳翻浪劲的奥秘全画出来了
上为人体动势，下为海浪翻浪之态
两者应吻合方可得真功
得翻浪劲，可沾人即起，趟人则飞，浑身上下均有翻浪劲
我来说说翻浪劲的几个要领
一是虽然海浪有起伏，劲力有钻翻
但总是往前去，如海浪滚滚向前，首先是向前
这也是形意拳为古战场拳的特征
千军万马唯有向前
一往无前可生，退缩则死
个人在军阵中唯有在向前的战斗中摧枯拉朽
而得翻浪劲这个古战场拳最为本质的内劲
二是丹田为人之中心
把全身散乱的劲气汇聚于丹田
以丹田联通四肢百骸
身体要束，丹田要实，呼吸要催
避免散乱，避免拳中“三害”
三是丹田要催动全身
包括上下肢体，腰催肩肘手，腰催胯膝足
更包括神意，呼吸要省气，眼神要关注，心意要专一
从而一往无前
四是海浪翻涌一而贯之
涌起为钻，浪落为翻
钻与翻是延续的，不能割裂
翻是钻的延续，不能练成下按，或下拍，或下砸
五是手脚同钻翻
古拳谱云：起要势钻，落要势翻
说的是“势”，钻翻不仅是手脚，更是全身上下同钻翻
形意拳上下十四处打法，头肩肘手胯膝足都可以当做武器
就是说，一钻浑身都是钻，一翻浑身都是翻
哪儿碰到就哪儿钻翻敌人
这五点为翻浪劲要诀，可说是不传之秘，万两黄金不予人，十字街头送故知，能够在练拳中注重这几点，翻浪劲就可得了。
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