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足三里常按一按、灸一灸,胜吃老母鸡。
足三里穴,是中医界公认的治病、养生、保健的第一大穴。宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按摩或艾灸。
每天几分钟,用好足三里穴,相当于喝鸡汤,滋补身体、健脾和胃、提高免疫力、还能避免大病!为什么一个穴位胜过吃三只鸡呢?今日话题
首先,鸡汤要慢慢熬,就像“灸”字是由“久”和“火”两个字组成的。自己按摩或者艾灸足三里也是要坚持,久火慢炖,才能取得效果。
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其次,足三里这个穴位,作为养生第一大穴位,每天刺激它对人体的保健有很大帮助,营养程度就像鸡汤一样滋补。
足三里
在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。
第1步:坐位;
第2步:同侧手张开,食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘,小指第二指关节处即是本穴。
【主治病症】
①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证;
②下肢痿痹;
③心悸、失眠、癫狂等心脑病证;
④乳痈、肠痈等外科疾患;
⑤虚劳诸证,为强壮保健要穴。
1、按摩足三里
每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压3—5分钟,每分钟按压15—20次。
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注意:每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
药王孙思邈是历史上最长寿的医生,他活了114岁,对足三里情有独钟,每天都会按摩足三里。
2、艾灸足三里
隔物灸仪艾灸时间:30-90分钟;温度:38-52℃;
艾条悬灸时间:10-20分钟;
艾炷灸时间:5-10壮。
每周艾灸足三里穴2—3次,坚持2—3个月,就会看到明显的身体改善,整个人精神焕发,精力充沛。
小夏寄语
足三里穴的治病、保健作用,古往今来备受医家推崇!经常按一按、灸一灸足三里,坚持做,不知不觉多数慢性病都好了!
赶快告诉咱们群里的朋友们,大家一起练起来,送走疾病,练出健康!
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