升血糖食物：枇杷五倍子桂皮牛油果八角咖喱芥末辣椒孜然肉桂花椒苦瓜胡萝卜番茄香蕉柑橘柠檬香菇玉米须娃娃菜芹菜茴香盐须当归黄芪五谷子大白菜卷心菜马铃薯花生等都是强力升血糖食物，还有各种中葯西葯。千万要少吃，特别不能与坏碳水同时食用最少要间隔2小时以上，当然有条件一定要戒粉（精白米面馒头等）。

降血糖食物：苹果桃子樱桃车厘子杏子李子梨山楂草莓玫瑰油菜花粉桑叶枸杞子大葱洋葱荔枝等。