常言道，“冷在三九，热在中伏。”一年中最热的时候已经到来。2022年中伏时间为7月26日-8月14日，一共20天炼狱般的日子。
中伏是承上启下的转折点，素有“毒节”之称。中伏最突出的特点是又湿又热，典型的“桑拿”天气，会让人觉得心闷发慌、疲劳难受，尤其是中老年人、体虚者，抵抗力急速下降。为了降暑降温，很多人会选择吹空调、冲凉水澡、吃冷饮等，特别容易遭到寒邪入体。
但很多灸友也说了，当时并没有感冒生病啊？那您不妨回忆一下，是不是秋冬天特别容易咯痰、感冒、经常疲劳嗜睡，甚至出现重大疾病，其实这就是你亲自埋下的健康隐患！
所以，中伏灸是一个关键转折点，坚持做好艾灸，让你的身体从亚健康转向健康。
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中伏：灸除病根的最佳时节
中伏气温高、太阳毒辣，但是酷暑阳气足，是治疗寒症、冬病夏治的最佳天时。天气炎热，人体毛孔张开，经脉气血运行充盈，十分利于药性和阳气的吸收。
民间有这样的说法，“但凡咳嗽，是肺部受寒，一定要三个夏天才能纠正回来”。这是因为咳嗽是寒症，病根就是寒，轻易不能祛除。
一年之中，中伏是气温最高的20天，最强的太阳光悉数倾泻，也是人体阳气最充足的时候，只有抓住最佳天时做艾灸，才能最大限度地以热治寒、调整阴阳，把过去身体中积累沉淀的寒、湿排出，从而达到冬病夏治的目的。
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中伏要健脾、强心、养阳
01健脾
大暑过后，即进入长夏。长夏的主气是湿，而湿气最容易藏于脾中，伤及脾胃的阳气。长此以往体内湿气就会随之加重，对身体影响十分有害！
湿气向上方汇聚，人会感觉脑袋沉重、紧绷刺激；
湿气向中部聚集，则会感觉胸气肿胀、肠胃难受、食欲不畅；
湿气在经络聚集，则会身体沉重、四肢关节酸痛、经常提不起力气。
02 强心
夏天是心脏病高发的季节，这是因为夏天高温会影响人的心情，很多人会产生烦躁、压抑、容易冲动的心态，而如果运动量有比较大的话，更容易导致发生心脏疾病。
而《黄帝内经》也说：南风生于夏，病在心，俞在胸肋。可见夏季热浪滚滚，心脏最容易不舒服，其次是胸肋，因为心之俞在胸胁。
03 养阳
在整个人生中，我们最需要的就是补足人体阳气，只有阳气足了，身体才能不受湿寒等邪气入侵！而三伏灸是为了“冬病夏治”，必须排出体内陈年寒湿！
《黄帝内经》曰：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。暑夏汗不出者，秋成风疟。”可见，夏季艾灸能排出陈年寒湿以及毒素垃圾，保证秋冬健康。
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中伏该如何正确艾灸？
01 健脾
建议艾灸脾俞、足三里、丰隆、承山等，湿热加灸阴陵泉。
02 强心
⑴ 心包络
心包络是心脏的外围组织，有保护心脏的作用。疏通心包络要经常艾灸膻中穴，能宽胸理气，是治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病的第一要穴。
⑵ 心包经
疏通心包经关键在于灸透阻滞点。如果按压阻滞点时痛感很强烈，说明心包经堵住了，心血管也出了问题，必须重灸阻滞点及其周边区域。
⑶ 心经
“三伏出汗，胜吃补药”，强心最需要排除腋汗，因为腋下通心气、泻心火、除心烦。建议艾灸极泉穴，可以宽胸宁神，缓解心痛心悸等。
03 养阳
背是阳气生发的“发电厂”！因为督脉总督一身之阳，艾灸督脉，就是在扶助三阴层次的阳气，将沉伏已久的邪气悉数排出。
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