很多人自从患了高血压之后，都十分注重养生这件事。不想因为血压的失控，对身体健康造成更大的威胁。可你真的做对正题上了吗？尤其是在早晨，晨起跟睡觉时候相比，舒张压跟收缩压能够高出10%-20%。
可谓是高血压人群的危险期，如果在此时，你没有注意以下这3件事，反而跟它反其道而行，还有可能让血压失控的更加厉害，甚至是增加猝死、心肌梗死、心血管疾病的发生概率。
如果你想要好好度过这个高血压危险期，务必要做好以下这3件事，血压水平才会慢慢平稳。
早上是高血压危险期，要做好控制血压的第一件事：起床慢悠悠
如果你是一个急性子的人，对于起床这件事也不能过于着急。当患了高血压这种慢性病之后，再加上早上又是一个血压的高峰期，在你没有清醒的时候就起床，反而会给身体健康一个沉痛的打击。
一是会因为你的快速起床，让血压处于更加不稳定的状态，增加血压升高的危险。二是因为你的快速起床，让身体接触了外界大量的冷空气，刺激血管，让血压升高。
所以，大家还是分清楚应该慢慢做的事情，起床就是这个范围，慢悠悠的去做才是最好的方式。
早上是高血压危险期，要做好控制血压的第二件事：喝水慢悠悠
喝水也是一件我们应该慢悠悠去做的事，为什么这么说呢？因为喝水如果过快，机体反而会在没有充分吸收水分的情况下，让水分过快的到达肾脏，进而增加排尿的概率。
而喝水小口小口的喝，慢慢的喝，对机体补水是最有益的动作，还可以促进血液循环，对血管的血压水平有利。当然，这里说的水，是烧开后的白开水且不烫嘴的哦。
早上是高血压危险期，要做好控制血压的第三件事：排便慢悠悠
有不少的人是在早上有排便的习惯，但也有的时候，会因为排便不顺利，而使劲去排便，尤其是对于高血压患者，千万不要这么做。这样做会让血压上升速度变快，增加脑梗、心梗的发生概率。
还会给肛门造成很大的压力，增加痔疮的可能。因此，排便也要慢悠悠的，并不是每天排便是最好的，只有一周不少于3次，说明身体健康就不是异常，还没有感觉的时候还是算了吧。
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