喝多少酒是你肝脏的极限？今天告诉你明确答案

对于喜欢喝酒的人来说，酒精性脂肪肝是一种容易患上的肝病。顾名思义，酒精性脂肪肝就是由于长期大量饮酒所致的肝脏疾病。初期通常可以表现为脂肪肝，进而会发展成酒精性肝炎、酒精性肝纤维化以及酒精性肝硬化。严重酗酒的时候，可以诱发广泛的肝细胞坏死，甚至肝细胞功能衰竭。目前，酒精性脂肪肝在我国发病率正在逐年上升。

既然酒精性脂肪肝是长期饮酒导致的，那么，到底怎么喝酒才能导致我们的肝脏被“灌醉”呢？

一般而言，平均每日摄入乙醇80克，只需要10年时间，就会发展成酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化。那么，80克乙醇又相当于多少酒呢？根据换算，一般情况下四两半的白酒，所含乙醇为80克左右。

也就是说，如果经常饮酒，每次都在半斤左右，只需要8到10年，就会发展成酒精性脂肪肝或者酒精性肝硬化。如果肝脏对酒精的耐受程度不好，这一过程还会缩短。

另外，还有两个基本事实不能忽视。

1，酒精性肝病的遗传倾向。如果家里有酒精性肝病的家族史，那么患酒精性脂肪肝的几率要比其他人大得多。

2，女人更容易患酒精性肝病。女性由于体内的乙醇脱氢酶含量较低，所以在同样乙醇的摄入量下，比男性更容易患酒精性肝病。

那么，如果已经患上了酒精性脂肪肝，除了控制饮酒以外，还可以怎样帮助肝脏“清醒”过来呢？

1，用余甘子泡水代茶饮。余甘子是一种中药，在我国南方则多视作水果。在福建一带，常有人在饭后将其泡水引用来解腻。经常用余甘子泡水代茶饮，可以消食化积，利水养肝。

2，每天用枸杞30粒，生山楂3个来煮水代茶饮。晚上则把枸杞和山楂吃掉。此方滋肝阴、化瘀血，对肝脏有保护作用。

3，晚上吃黑芝麻。将黑芝麻取两勺来炒，炒熟后吃掉。此方法能滋阴、补肝血，缓解酒精对肝细胞的伤害。

4，每周选择一天，采用如下饮食方法度过。早餐5勺燕麦。午餐内容不限，但是以稍微有饱胀感为佳。晚上用玉米碴煮粥吃，另加50克主食和蔬菜。这是一次对身体内环境的修正与洗涤，坚持下去可以抵消一部分长期酗酒对身体所致的伤害。

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