痰 湿
(自测身体)
痰湿的表现(如下)打呼噜脸部油腻脱发谢顶经常头晕舌苔厚腻，嘴里发粘困倦嗜睡、手脚无力、身体发软大便黏腻不爽。
方剂：陈皮20克、肉桂15克、冬瓜皮30克、荷叶30克、茯苓20克、砂仁6克、莱菔12克。
食 法不主张加入肉等食材，就是药材煲汤。煲时约三十分钟左右，一次煲汤，共放水约300-400毫升左右，每次喝150-200毫升，分两次喝，服食时间持续1至4周。
气 虚
(自测身体)
气虚型表现
怕寒易感冒：寒热耐受力差，尤其不耐寒、头晕、心悸、容易感冒。
气虚、懒动、懒言：没走几步就气喘
乏力出汗：脉象细弱、乏力气短、懒言、动则汗出为主要表现
舌淡苔白：舌淡红、舌苔白色、边有齿痕。
药 材陈皮20克、生黄芪30克、茯苓20克、山药20克、生薏仁20克、肉蔻10克、肉桂10克。
食 法
不主张加肉等食材，就是药材煲汤。
煲时间约三十分钟，一次煲汤，共放水约300-400毫升左右，每次喝150-200毫升，一日分两次喝，时间持续一至四周。
痰湿夹瘀
(自测自查)
痰湿夹瘀型表现
皮肤粗糙并伴随色素沉淀：脖子像带了一个黑黑的项圈，皮肤特别粗糙
面色晦暗、口唇颜色偏暗：舌头有血瘀点、舌下脉络偏紫
身体固定某处疼痛
皮下出血，很难散掉的瘀斑。
药 材陈皮20克、肉桂10克、荷叶30克、冬瓜皮20克、茯苓15克、姜黄10克、生山楂20克、昆布15克。
食 法不主张加肉等食材，就是药材煲汤。煲汤时间约三十分钟，一次煲汤，共放水约300-400毫升左右，每次喝150-200毫升，一日分两次喝，时间持续一至四周。
