红豆银耳花生糖水
材料：红豆，银耳，花生，冰糖
此糖水非常润哦，非常适合秋冬滋润
做法：1将银耳提前泡发
2将泡发好的银耳连同花生，一起下锅煲
3煲至材料烂熟放冰糖调味
适用人群：
老少均可食用。
病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。
鲜莲子红豆沙
材料：新鲜莲子，红豆，冰糖
做法：1将新鲜莲子解冻，红豆提前浸泡
2红豆和莲子下锅煲
3煲至红豆烂熟，最然加大火煮至红豆出沙
雪莲子红豆糖水
雪莲子无色无味，不过QQ的很有嚼劲，很喜欢，不过比较难熟所以要提前几个小时泡发
材料：雪莲子，红豆，冰糖
做法：1雪莲子提前几个小时浸泡
2.雪莲子连同红豆一起下锅煲,煲好放冰糖
芡实瓜丁绿豆爽
瓜丁就是冬瓜糖(瓜册),其实我很不喜欢冬瓜糖,不过切成丁煮在糖水里,一点也吃不出是冬瓜糖,很爽口,清润
材料:鲜芡实,冬瓜糖,绿豆瓣,冰糖
做法1冬瓜糖切丁备用
2.绿豆瓣和鲜芡实冬瓜糖下锅煲至绿豆瓣烂熟然后放冰糖
银耳红薯百合糖水
材料:银耳,红薯,百合,冰糖
做法:1.将银耳,百合泡发,将红红薯去皮切块
2.将银耳红薯百合下锅煲熟,放冰糖
枸杞银耳莲子糖水
枸杞是非常好的东东,养肝；滋肾；润肺补虚益精；清热明目凉血除蒸，清肺降火。平时亦可以泡水喝
材料:枸杞,银耳,莲子,冰糖
做法:1.将枸杞,银耳,莲子一起下锅煲,最后放冰糖
香滑健脑核桃糊
香香滑滑，吃完都口齿留香~核桃不止补脑，还有健胃、补血、润肺、养神等功效~
材料：大米,核桃,冰糖,水
做法:1.核桃仁5-6个，米一勺（糯米和白米都可以）
2.米洗干净泡水2小时，核桃仁洗干净，炒香（如果怕上火就微炒，但是一定要炒，炒了才香）
3.核桃和米一起加200ml水，放入搅拌机打成米浆
4.过滤渣，加冰糖放入锅里煮开，加少许糯米粉调的水，边倒边搅，变浓稠即可~~（或者带渣一起煮，煮好之后再滤渣，我觉得这样味道浓些）
5.可以用藕粉，糯米粉或粘米粉来增加浓稠度
红枣小米粥
北方许多妇妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 具有防止泛胃、呕吐的功效。 它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
小米粥中加入红枣，还能补血，提高身体抵抗力，营养更丰富啦！
材料： 红枣50克、小米100克、大米少量（加入一些大米可以增加粥的韧劲，口感更好）、水500ml、冰糖适量做法:1小米和大米淘洗干净备用
2.锅中加入清水，烧开后加入小米、大米、红枣，大火烧至滚沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最后加入冰糖即可。如果你不喜欢被煮的软软烂烂的红枣，就晚些时候加入红枣~
白玉姜薯糖水
材料:姜薯,白果,红枣,百合,莲子,银耳,冰糖
做法:1.将去壳的白果,用开水泡然后去皮,去芯,加白糖腌制一天,姜薯去皮刨成片,百合泡发
2将白果，银耳，红枣，百合，莲子下锅煲熟
3将姜薯加入锅中滚两滚加冰糖既可
五果汤
传统的潮汕五果汤是白果,薏米,桂圆,莲子,百合,我这里是莲子,百合,淮山,薏米,芡实,可以加工成五果粉供给幼儿食用,健脾胃等功效.
材料:鲜莲子,百合,薏米,鲜芡实,淮山,冰糖
做法:1.将百合,薏米泡发,淮山切丁备用
2.将五果下锅煲熟,最后放冰糖
红枣燕麦粥
燕麦片是燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
材料:燕麦片,红枣,冰糖
做法:将红枣和燕麦煲熟,加冰糖
绿豆薏米百合糖水
非常适合夏天的糖水哦。
功效：润肤除斑瘦身绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。薏米还是一种美容食品，大S也极力推荐薏米粥……但是要常吃，它的效果是慢慢体现的。薏仁富含蛋白质，可分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑、减少皱纹，消除色素斑点、肌肤白晰，长期饮用还可以达到滋润肌肤的功效，对保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑、脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效；薏仁本身所具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效十分卓著，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的机率，是美白圣品和纯天然的瘦身美容食品！
材料：绿豆，薏米，百合，冰糖
做法：1.将绿豆，薏米，百合泡发
2.加水入锅煲至绿豆烂熟,放冰糖
双莲糖水
材料：雪莲子，莲子，百合，红枣，冰糖
做法：1.将雪莲子,百合泡发
2.将雪莲子,莲子,百合,红枣加水下锅煮熟,放冰糖
枸杞酒酿蛋
听说可以丰胸,还可以缓和痛经,冬天吃一碗全身暖暖的非常舒服
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。
材料:酒酿,鸡蛋
做法:锅里放少许水,煮开后加两勺酒酿,打进鸡蛋,调成蛋花起锅可食用.
核桃仁炖猪脑
补脑补肾
材料：核桃仁，猪脑，冰糖
做法：1.用牙签将猪脑去掉血管
2.炖锅加火将核桃仁猪脑炖3小时,加冰糖或按喜好加盐调味
椰汁雪梨海底椰
有滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳
材料:椰酱,雪梨,海底椰,冰糖
做法:1.将雪梨去核,切块
2炖锅加水放进雪梨和海底炖2小时,加椰酱炖5分钟,放冰糖
红酒酿雪梨
红豆小麦西米露
材料：红豆，小麦，西米，冰糖
做法：1将红豆和小麦提前泡一个小时
2将红豆和小麦下锅煮
3另煮开水，放进西米煮至中间剩小白点，关火焖至透明，然后用冷冲一下，备用
4将西米和煮好的红豆小麦混合，放冰糖。
红豆香糯，西米润滑，还有小麦QQ的，很有嚼劲，……
鲜奶红豆西米露
红豆补血哦，所以女人应该多吃红豆
材料：红豆，大西米，鲜奶
做法：1红豆下锅煮熟
2另用锅煮开水然后放西米煮至中间变小白点，然后上盖焖至变透明
3将西米和煮好的红豆混和，并加入鲜奶，放冰糖，然后关火，既可
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