想起今年过年回家的时候一个心仪女孩对自己说的话，你自己都照顾不好自己，怎么照顾好我？这么大还像一个小孩子一样。我跟你在一起看不到未来。我跟你在一起会很累。这段时间一直都在问自己这个问题，你还想欺骗自己多久，想想自己多大了，还有多少年可以浪费了。难道真的想一辈子就这样吗？永远被人看不起，永远被人当成个SX一样吗？---戒友小初在七部曲日课-奋斗项再解读 一文后的留言
踏破铁鞋无觅处，自身有宝向内寻。
以相为尊荣，以名为尊荣，以财为尊荣，以才为尊荣，以大为尊荣，以强为尊荣，以权为尊荣，没有不膨胀的。以心灵平静为尊荣，以道心为尊荣，没有不理性的，没有不沉静的，没有不顺利的。这路是向内寻，坎坷却有奇效。---我身边一位大哥对戒色圈小子们的赠言
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今天前言第一段话，估计不少戒友看后都会有共鸣。应该说，这也是很多戒友当前真实境遇的共同心声吐露。被心仪的对象各种看不起，甚至很多时候自己也看不起自己。还有更常见的：不知道前路应该如何走？
说实话，现在的戒友是幸福的一代，也是“不幸的一代”。说你们幸福，是因为你们可以不用吹灰之力就能看到太多太多的戒色经验文章。说你们不幸，是因为碍于认知和思维的局限，看不穿太多伪劣戒色经验文章。
结果就是：蹉跎岁月一年又一年，想发力却发力不得其门，在困惑迷茫中沉浮。与那个最初理想的自己渐行渐远。
如何开始打破难关？笔者给你2条建议：
1，变浮光掠影式粗浅阅读本号文章为梳理式行动比照阅读本号文章。
2，从自己当下就能做到的微末小事开始做起：完成既定小事目标，用做更对的小事目标去奖励自己，开始构建正态循环！
先说第1条：变浮光掠影的粗浅阅读本号文章为梳理式行动比照阅读本号文章。
什么叫浮光掠影式粗浅阅读本号文章？
只是快速通读了全文，也不看文后戒友评价。不再多看一遍或几遍。看时激动，看后却：我还是我，文章还是文章。这就叫浮光掠影式粗浅阅读本号文章。你们中很多人想想看你是怎么读昨天寡版文集（3）：找回因手淫失去的美好 这篇文章的？是不是快速的跳读？
什么叫梳理式行动比照阅读本号文章？
看完一遍到多遍后，把文章作者所列行动要点复制到自己手机里（不用做纸质笔记！），用专门的文档保存。然后接下来就是1条接1条在线下实际生活中去实践作者所说的这些要点，并且思考：
1）作者这么讲的道理何在？
2）我做了之后，实际效果如何？
3）如果效果没达到理想预期，是否自己执行过程中出了问题？
4）我该如何改进执行过程？
5）没有效果，能不能质疑作者有局限性？（这就是批判性思考）
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