常吃这6种食物清洁血液，让你的血管更年轻

血液的好坏会直接影响身体健康，那么，经常是哪些食物能让血质越来越好，身体健康呢？

1、大蒜——血液的清理工

大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。

2、洋葱——血液的稀释剂

洋葱是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，可以扩张血管，降血压；还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

3、胡萝卜——血管的软化剂

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐，有助于改善血管硬化。

4、茄子——血管的补丁

茄子中，含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

5、燕麦——血液的瘦身剂

燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

6、粗粮——预防高血压

高血压是中风、心脏病等其他心脑血管疾病的诱因，而经常吃粗粮，使患高血压的几率降低4%。

粗粮中，含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。

除了以上6种食物，平时还可以多吃些卷心菜、猕猴挑、海带、木耳等，都对血压健康有很大的好处！