大家都知道吸烟危害健康，都想不吸烟，但戒烟对已经吸烟上瘾的人来说又是很困难的，也有些人认为吸烟已经对身体造成了伤害，戒烟后也不可能完全恢复，所以放弃了戒烟！
其实这些都是不对的，医生告诉我们，戒烟什么时候都不晚，当然越早越好，因为戒烟后，不论是肺部还是其他脏器，都会从戒烟开始逐渐恢复。
先来看看我们每天吸的烟有什么危害，当你拿起烟来吸的时候，先想想吸烟的危害，也许能够让你早一点抛开香烟，开始戒烟！
一、吸烟对脑部的损害
吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
二、吸烟可导致口腔癌和喉癌。
三、吸烟对肺部的损害
吸烟会引致肺癌，导致患病者呼吸困难。
四、吸烟对肝脏的损害
经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。
五、吸烟对生殖系统的损害
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人欲望变弱，吸烟增加男人阳痿几率。
看到这些，吸烟君你是否有了一些戒烟的冲动！
让我们看看戒烟后身体的神奇改变：
1、戒烟20分钟后
血压和脉搏都恢复正常，你的手脚温度也会升高，不再出现手脚冰冷的问题。
2、戒烟8小时后
血液中，尼古丁和一氧化碳的含量会减少一半。血液中氧含量将会增加，恢复到正常值，这时候你的反应会更快，睡得更好，身体也会变强。
3、戒烟48小时后
能够消除肺部大部分尼古丁，嗅觉与味觉也逐渐变更好。肺部会开始自己清除痰和其他肺部毒素。
4、戒烟3个月后
肺功能和血液流通将会明显提高。散步和锻炼会变得比之前轻松，咳嗽次数变少。
戒烟一年后，人体就基本完全恢复健康了。
但很多人说，我就是戒不了烟，但还减小对身体的伤害怎么办呢？
如何才能吸烟而不伤肺呢？
1、丹芝粉拌蜂蜜——排毒降血脂、保护肝脏
蜂蜜含有丰富的微量元素。中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜的解毒作用，有助于肝脏排毒。
丹芝粉则有保肝作用，能够降低血脂，保护肝脏，对肝纤维化有很好的效果，而且丹芝粉有抗炎作用，特别适合肝脏不好的人群服用。丹芝粉既可以单独服用，也可以将丹芝粉与蜂蜜混合后，用水冲泡服用。
2、每天一杯苏麻油酸奶——调理肠道、清除血液垃圾、促进肺部排毒
酸奶能够促进肠道健康，增强人体排毒能力。而苏麻油是是目前世界上所知α-亚麻酸含量最高的食物，α-亚麻酸的含量可以达到65%以上。α-亚麻酸可以有效帮助身体排血毒，增加脑部营养、健脑益智、调节脑神经和视神经功能；还能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化、抑制血栓形成；降低脑血栓及心血管病的发作。用5毫升苏麻油加入到100毫升酸奶中搅拌均匀后食用，能够促进苏麻油的吸收，对促进血液内的毒素排出，增强免疫力，降低吸烟带来的危害十分有益。
每天一杯润肺止咳茶——蒲公英桂花茶
喝水有利于排出体内毒素。
蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对身体的一些炎症起到缓解和治疗的作用。蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。
绿茶龙井营养丰富，有生津止渴，提神益思，消炎解毒等功效。据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。
桂花香味清新迷人，可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、胀气、除口腔异味。
作用：清热去火，养声润肺，止咳化痰，抗氧化。
另外蒲公英搭配刺玫花，制成蒲公英刺玫茶也有很好的保肝作用。
配方：蒲公英根与刺玫花按3:1比例制成蒲公英刺玫茶，每天泡水代茶饮用两次，一天用量不超10g即可。
刺玫茶性温，能够中和蒲公英的寒性，另外刺玫茶可以护肝养胃，与蒲公英根搭配，能够增强保肝能力，去除肺火，预防肺部炎症。
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