人的眼睛在正常的情况下通常是这个状况，也就是瞳孔是黑色的，眼白是白色的，这给人一种很清澈的感觉，但是现实生活中并不是每个人都有这样的眼睛，有很多人年纪不大，但是已经失去了眼睛中的那份“清澈”，他们的眼白已经开始变黄了。
那么是什么原因，使得人的眼白会由原来清澈的白色转变成黄色呢？除了肝脏、胰腺问题导致的黄疸以外，如果没有器质性病变，那么一般来说这与湿邪是分不开的。
中医认为湿邪的产生是和脾脏相关的，并且在五行中属于木，对应的五色就是黄色，所以对于体内有湿邪的人来说，表现出多余的黄色就不足为奇了。
体内有湿的人除了眼睛会变黄之外，身体的其他部分也会变黄，比如皮肤，尤其是面部皮肤，当湿邪比较严重的时候，湿困于肌表就会出现皮肤变黄的情况，这总情况对于女性来说是比较多见的，很多女性到了一定年纪会被别人成为黄脸婆，其实这个黄就是有脾胃比较虚弱，不能运化水湿，脾虚湿盛就会使得皮肤变黄。
那么对于这种由于脾胃的原因导致的肤色变黄，或者眼睛变黄，有什么比较好的方法么?
答案还是需要从源头来找，产生这些黄色的源头就是因为患者本身是脾虚的状态，所以这个源头就是脾虚，如果能够攻克脾虚，那么患者的眼睛和皮肤都是可以变回来的。
对于健脾，比较推荐的就是食疗方法，因为用药物调节身体毕竟有副作用，但是对于食疗，却可以尽量的避免副作用的产生。在这里推荐两个健脾的食疗方子。
1、莲子芡实薏米粥
首先推荐一款健脾养生粥，这款粥里面有很多药食同源的食物，粥中主要包括莲子，芡实，炒薏米，此三者是健脾去湿的，加入山药，山药能够同时补益肺脾肾三脏，补而无泄，上述四种食物和小米同时煎煮，长时间服用有助于健脾利湿，对于本身水湿过剩，脾胃虚弱的人，有良好的效果。
2、淮山药排骨汤
排骨本身就是一种大补元气之品，中医里面叫这类食品为血肉有情之品，能够大补元气，再加上淮山药，二者在一起有很好的补益作用，并且二者都比较适宜煲汤，体弱的人可以在日常多服。
健脾是一件应该贯穿于日常生活中的事情，比如一日三餐按时吃饭，不过于饥饱，不吃太多油腻的食物，其实这些都是养生保健很重要的，也是充斥于日常生活中的小事，小事做好了，也就自然养生了。
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