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气血两虚的人很容易生病 一碗小汤可以补气补血!

您们好,朋友们! “身体健康是一切的资本”,不注意健康是最大的错误。

我们经常说一个人的身体虚弱,不强壮。 一般来说,这种虚弱分为两类。 一个是气虚,另一个是血虚。 当我们的身体不适时,它通常是由气血不足引起的。

因此,如果你想调节你的身体,你必须从养血气开始。滋养血液非常重要,否则会严重影响我们正常的日常生活。

那么,应该用什么方法来治疗气血虚弱呢? 以下是一些治疗方法。

一、血 虚

血虚的主要表现是:面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期,数量少,颜色淡,舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。

应采用补血、养血、生血的方法。补血药物可选自当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血食品:乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

血虚忌食:荸荠、大蒜。

血虚少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

推荐食谱:当归熟地乌骨鸡汤、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

二、气 虚

气虚的主要表现是:少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛、子宫下垂、舌边有齿痕、脉弱等。

身体的各种功能下降,不一定是因为疾病。对于气虚,有必要补充气。人参、黄芪和党参可以作为补气药物。

补气虚的食物:鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、虾、蘑菇等。

气虚忌食:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽、萝卜缨、胡椒、荜茇、中指、紫苏叶、薄荷和荷叶。

气虚少食:荞麦、柚子、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶。

推荐食谱:淮山百合莲子汤、参药煨乳鸽、花生米大枣烧猪蹄。

三、气血两虚

气血两虚通常发生在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血和月经过多的妇女身上。

其主要表现为:既有气虚的表现,又有血虚的表现。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

推荐食谱:鲫鱼豆腐汤气血双补汤、药膳鸡。

此外,一些补气药物可以用来调理,如人参、黄芪、白术、红枣和甘草,炖鸡肉或排骨来补气。

人参进补,有一定的讲究。在家里,使用人参补充营养时要格外小心,以小剂量和短疗程为原则,服用前最好咨询医生。

食疗推荐

酸枣仁赤豆桂圆汤

赤小豆80g,桂圆10颗,花生30g,核桃10颗,酸枣10颗,冰糖,红糖适量。

①赤小豆洗净,浸泡2小时;桂圆、酸枣、核桃和花生洗净备用。

②在锅里加入适量清水,加赤小豆、酸枣和花生,用大火煮沸。

③加入桂圆和核桃,再煮一次,加入冰糖和红糖,用文火煮1小时。

④出锅享用。

当归鲫鱼汤

鲫鱼( 1 条)、当归( 1 支)、枸杞( 2汤匙)、黄芪( 10片)和生姜( 5片)

①将鲫鱼洗净,擦干水,用刀划过鱼的背部,在鱼身上均匀撒上1汤匙盐,腌制15分钟。

②当归洗净切成薄片,生姜切碎,枸杞和黄芪洗净,沥干水分。

③将当归、黄芪、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水用大火煮沸,再用小火煨25分钟。

④将少许姜丝放入鱼腹,将鲫鱼放入砂锅,倒入煮熟的当归汤,搅拌,大火煮沸改小火煮35分钟。加入1 / 4汤匙盐调味,便可食用。

枸杞红枣乌鸡汤

乌骨鸡、葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣和料酒

①把乌骨鸡清洗干净,切成块。

②将葱切成段;用纱布包裹陈皮、高良姜和草果。

③将水放入砂锅,将纱布袋和鸡块放入砂锅,加入料酒、葱、枸杞和红枣一起煮沸。

④用大火煮沸后,用中小火煮炖,然后取出纱布袋和葱段。

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