肾结石是常见的泌尿系统疾病。该病患者可出现腰痛、腹痛、尿频、尿急、尿痛和血尿等症状。肾结石属于慢性病，该病的形成主要与患者的饮食结构和生活习惯有关。因此，预防肾结石在日常生活中要特别注意一些事项，避免因服用一些食物或药物而导致患病。那么，在日常生活中应注意哪些事项呢？
预防肾结石注意事项
1、要少吃富含草酸盐的食物
在肾结石患者中，约有60％患者的肾结石属于草酸钙结石。因此，肾结石患者要少吃富含草酸盐的食物。此类食物主要包括：巧克力、甜菜、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓和甘蓝等。
2、要控制钙的摄入量
临床研究发现，有 90％以上的肾结石是由钙或含钙的物质形成的。因此，肾结石患者应少吃豆制品、牛奶、海带、虾皮和芝麻等富含钙的食物。另外，如果肾结石患者因患有某些疾病而必须补钙时，应在医生的指导下使用钙剂。
3、要少吃盐
盐在进入人体后会与大量的游离钙结合。而盐又是通过肾脏来排泄的。如果一个人经常吃高盐饮食，就会导致肾和尿液中的钙浓度升高。因此，肾结石患者一定要将每日的盐摄入量控制在 3 克以内。
4、要控制蛋白质的摄入量
蛋白质的主要成分是氨基酸。而氨基酸经过人体肝脏代谢后，可产生大量的氨。过量的氨进入人的血液后，可导致人体尿酸的增高，甚至可引起高尿酸血症。而尿酸的增高是引起肾结石的重要因素。因此，肾结石患者应将每天高蛋白食物的摄入量控制在 180 克以内。含有高蛋白的食物主要包括豆制品、鸡肉和鱼肉等。
5、要限制维C、维D的摄入
维生素 C 进入人体后，可产生大量的草酸。因此，肾结石患者应将每天维生素 C 的摄入量控制在 400 毫克以内；维生素 D 具有促进人体吸收和储存钙的作用。因此，肾结石患者应将每天维生素 D 的摄入量控制在 400 单位以内。
预防结石多吃这些
1、淡菜冬瓜汤
淡菜50克，冬瓜250克，同煎汤服用。
2、空心菜荸荠汁
空心菜300克，荸荠200克。将空心菜洗净，切碎；荸荠洗净，打碎；二物共捣烂绞汁，调入蜂蜜适量服用。每日1次。
3、核桃茶
核桃25克捣粗末，煎煮后加蜂蜜，每日一剂代茶饮。可治疗肾结石、尿路结石、肾盂肾炎，小便短赤者为佳。
4、西瓜藕汁
西瓜300克，鲜藕节200克。一起榨汁，加适量蜂蜜服用，每日2次。
5、芥菜黄瓜汤
芥菜500克，黄瓜200克。芥菜切段洗净，黄瓜切片洗净，水煎，分2次调味服用，每日1剂。
肾结石最好的调理方法 肾结石患者建议选择中药方子来温和、高效地溶石排石。作为中华传统文化经典，中药向来以温和高效得到广大患者的青睐，相比于西药来说，无副作用，长期服用不会产生依赖性。 中医调理肾结石临床常用百年传承经典名方——`..`..`.`知.`...`坤```...``堂`.`.``.`通`.`..``淋`.``.`.，此方始于1895年，肖家世代传承距今已经有200多年历史，方城县志中记载的中医内科的验方。此方含有鸡内金、淡竹叶、玉米须、芡实、蒲公英等十几味上等中药材，经过三煎三榨后慢火熬制，达到64倍浓缩方可成膏，药物小分子比普通药材更易吸收，起到的效果自然更胜一筹，经过多名中医教授及无数患者的验证，九成以上使用者一般一到两周，便可明显感觉疼痛减轻，并伴有结石排出体外，因其药性温和，没有任何副作用，在国家食药监局都有备案，因此可以作为长期调理选择。此方已在国家食药监局备案，现在是互联网信息时代，很多电商平台都有，不过因其效果好、名气大，跟风者众多，请谨慎选择。
运动有助于防结石
结石患者要适当的做运动，这样有利于帮助结石尽快的排出，对肾结石的治疗有很好的辅助作用。但肾结石患者要根据自己的病情选择适合自己的运动项目，并且把握适当的运动量。这样才能够正确的帮助肾结石的治疗。像跑步，爬楼梯， 跳绳 ，跳远，跳高等运动项目有利于肾结石的排出，所以肾结石患者可以适当得选择这些运动来帮助肾结石的治疗。
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