现代人的冬补意识似乎还很强，一到冬天人们就会想着法子的给自己弄些羊肉、狗肉，甚至鹿茸、虫草等来进补。但往往遗憾的是，冬季补得不少，结果来年却并未见自己的身体好多少，甚至还会不时的生病。这就让人纳闷了，难道是进补没效果？
当然不是，冬季进补是很好的，只是人们在注重进补的时候，却忘记了冬季养生的核心是‘藏’。补得再多，若是没能封藏于内，不仅补的营养身体没有受用（这就是为什么在出汗多的夏季人们不进补、人们说‘补的营养都随汗流掉了’的原因所在），甚至还会耗散自身原有的元气呢。
冬不藏精，已然是现代人的一种普遍现象。现代的快节奏生活方式、西方式的锻炼理念以及越来越普及的夜猫子习惯，完全与‘早卧晚起，必待阳光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤…’的冬天养生原则相悖。这就好比在增加进口的同时却仍然大大的开着出口的口子，这样的进补自然难见其效。
冬不藏精，在人们的日常生活中往往都是在不自觉中进行着。
一、漏精太过
一直都记得曾经听过的一个东北人讲的笑话。“在北方，冬天很冷，也没什么事干，早早的就睡了，然后就生一堆娃”。这其实也是现代人生活的一种普遍现象，虽然冬天依然很是忙碌，但在晚上睡觉的时候，人们房事的频率还是要比夏季炎热的时候多出不少。
正是这样一个现代人认为顺理成章的生活惯例，却是极不符合冬季养生（调养）规律的。相对频繁的房事，将人身内好不容易化生而成的阴精就直接的流失掉了。
二、汗出过多
现代因为健身观念的普及、工作的繁重，还有就是汗蒸的流行。冬季，人们大汗淋漓的时候依然是很多的，甚至有的人因为这些的缘故，身体都慢慢的出现了自汗的现象。曾经就有一个朋友讲过自己的经历，有一段时间她经常通过汗蒸、运动等令自己大量出汗，说是要排尽身体的毒素。哪知身体毒素排的怎么样不清楚，身体却由开始的容易出汗，直接发展为自汗不已。后来自己又通过一年的饮用黄芪水才慢慢调整过来。
中医讲，血汗同源。汗出过多，其实也是对人体阴精的一种损伤。
三、耗精太过
忙碌的现代人，在冬季也会照样的透支性的去工作。身体的透支性运作，其实是以耗用人身的真元（元精、元气）为代价的。再有就是接连的熬夜，也是耗伤人身真元的。
冬季的这种透支性行为，必定会造成身体的耗精太过。
冬季，本来是藏精的。结果呢，现代人更多的时候不但没有藏精于内，反而直接伤精于外。精不足时，人体遭受寒凉侵袭的概率就会更高。而冬季，寒凉是环境式的、大氛围的，整天处于寒凉的大氛围中，只要稍有不慎寒凉就会侵入身体内。可能不至于马上有感冒等问题出现，但这些寒就会积存在身体里。因为身体内的（阴）精不足，难以驱寒外出，渐渐的这些寒就会越级越多。
来年春天的时候，人身的阳气也随着自然界阳气一起由内向外生发。这个向外生发的阳气就会触动身体里的积寒，正邪相交时，可能会引发身体的发热、头晕等反应；而且，因为冬天藏精不足，人身的根本有伤，身体里不多的一点元气会随着生发的阳气向外发泄，也会出现近似外感的发热、头晕、烦渴等反应，就好似春天的感冒一般，也就是一般人讲的‘温病’了。
因此，冬不藏精里寒积时，在春天阳气由身内向外生发时，人身的里寒被促动，人身的元气也随之向外发泄，身体由此就出现了‘温病’证候。究其根本原因还是冬天的藏精不足！
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