菠菜和此物一起配，气血足了，肌肤显年轻，尤其是女人不可错过，一起来聊一聊吧。
今天小编为大家伙推荐冬季养生不容错过的蔬菜，它就是补钙蔬菜菠菜，又叫做红根菜，此菜的嫩叶可以炒食，还能够做汤，吃起来非常美味鲜嫩，香气扑鼻，受到许多人的欢迎，每周吃几次，让你的肠胃更加干净，补铁补钙，促进儿童的发育，还能够起到补血养颜，清洁皮肤的作用，今天小编为大家伙分享菠菜的健康搭配和功效吧。
【菠菜的健康搭配】
菠菜和鸡蛋搭配：菠菜是一种纯天然的绿色保健蔬菜，此菜富含超多的钙铁等元素，能够有效的治疗鼻出血、肠出血等症，而且还能够起到补血养颜，抗坏血酸等症，让你的气色更加红润，浑身都有劲。
菠菜和花生搭配：花生是民间公认的长寿果，此物中富含多种维生素和氨基酸物质，能够有效起到防病抗病，促进人体发育、改善记忆力，而且菠菜含有大量的维生素成分，能够延缓大脑衰老，起到美容润肤，令人容光焕发，肌肤光泽显年轻，尤其是女人不容错过，早食早好。
菠菜和和木耳搭配：菠菜是纯天然的健康蔬菜，含有超多的叶绿素，能够起到补充能量，提高身体防病抗病能力，而且黑木耳有“肠道清道夫”的美称，对于便秘拉肚子的患者有很好的功效，清理肠道垃圾，起到减肥的目的，让你的大肚子抚平了。除了这些功效以外，菠菜富含大量的胡萝卜素，能够维护视力，预防视力下降，多给孩子吃此菜，眼睛明亮了。
禁忌人群：菠菜是老少皆宜的食材，但是患有结石的患者要少吃。
小伙伴们喜欢吃菠菜吗？你们喜欢怎么吃呢？（以上的图片都来自网络）
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