体内湿气重的人，舌头有2个症状，脚部有1个变化，多做2事排湿气

湿气来源于生活，湿气无处不在，防无可防，湿气堆积在身体里面久了，就会导致体内气血循环瘀滞，无法将体内毒素及时排出去，使身体新陈代谢受到影响，导致身体免疫力下降，不利于身体健康。

如果，体内湿气过重也能从身体的一些方面观察出来，像湿气重，舌头会有2个症状，脚部有1个变化，多做2件事，排湿气。

舌头有2个症状：舌苔发白一般健康人的舌苔薄且呈淡红色，如果舌苔变厚，且颜色发白，还比较黏腻，这就说明体内湿气重了。这是因为体内湿气重的话，身体内的垃圾、毒素、黏腻的东西就没有那么容易排出去，导致食物残渣不易被身体分解吸收，导致舌苔过厚，颜色发白。

舌头有2个症状：舌头边呈现锯齿状

想要知道自己身体是否湿气重，可以在早上起来刷完牙，来观察一下自己的舌头。如果发现舌头边上呈现锯齿状，而且整个舌头都铺满了舌苔，那就说明，你可能是体内湿气太重了。

脚有1个变化： 小腿肿胀

如果体内湿气重的话，你会感觉身体总是酸痛酸痛的，还会伴有小腿肿胀、发酸的感觉，严重的话体还会出现下肢浮肿的情况。

多做两件事，排湿气

多汗蒸

现在汗蒸房大街小巷都是，也有的人也喜欢汗蒸，因为汗蒸在一定程度上能有效的去除体内的湿气。这是因为在汗蒸时，可以让全身皮肤的毛孔都打开，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气。因此，想要排湿气，就多去做一个汗蒸。不过，要记得汗蒸完不要急于洗澡，也不要急于出门，因为汗蒸完，毛细血管全部张开，如果急于做这两件事，反而使湿气加重。汗蒸完后，最少等半个小时再做其他事。

多食用祛湿类食物

想排出身体内湿气，还可以多食用祛湿类食物，如山药、薏米、红豆、冬瓜、荷叶茶等，这些食物都具有健脾燥湿，解表化湿的功效。多食用这些祛湿类食物，能有效祛除体内湿气，从根本上调理人体内环境，使身体机能恢复健康。