文 | 心妍
老百姓所说的出虚汗，在中医多数称之为自汗，这是在不运动环境温度不高的情况下，身体仍然冒汗，并伴有一系列虚弱的表现，称之为自汗。
身体虚弱的表现，多会伴有气短懒言、疲倦乏力、畏风寒、抵抗力下降，容易感冒等。中医认为跟脾肺之气不足，气不固表不能摄汗所导致。
长期盗汗身体虚！多用这2种食材煮汤喝，不仅敛汗，还能滋阴益气
一、银耳红枣汤
【做法】用适量的冰糖，红枣以及银耳即可制作。银耳先用清水泡发备用，可以撕成小块。另外红枣洗净去核备用，放入砂锅中小火慢慢熬煮，每天饮用两次即可。
【功效】银耳中富含维生素，能够避免钙质流失，服用之后可以治疗盗汗，滋阴润肤，加上红枣可以补气养血，益智健脑，安神静气。
二、龙眼肉粥
【食材】龙肉眼15克，红枣15克，100粳米克。
【做法】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
三、黄芪泥鳅汤
【食材】黄芪10克，泥鳅100克，瘦肉100克，蜜枣2个。
【做法】泥鳅用沸水略烫，洗净表面黏液，再在锅里炒至金黄色，1000毫升水武火煮沸后将所有材料放入煮沸后再用文火煲2小时。
【功效】益气敛汗，用于小儿呼吸道感染后，因服用抗菌消炎药后出现的倦怠无力、气短多汗、淋漓不止、动则尤甚者。
（阴虚盗汗者慎用）
四、枸杞猪腱汤
【食材】枸杞菜30克，猪腱150克，蜜枣2个。
【做法】将1000毫升水与枸杞菜煮沸，放入猪腱和蜜枣，文火煲1小时。
【功效】滋阴敛汗，用于小儿阴虚盗汗，或低热不退者
（体虚发热、脾胃虚寒的小儿慎用）
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