冬季补肾的好时节，喝一杯黄精桑椹茶吧

冬季是补肾的好时节，中医认为，肾气足可以增强人的免疫力，提高机体的御寒能力，让人不易生病，延缓衰老。补肾的方法很多，食补是非常好的选择，而黄精桑椹茶，作为一种茶饮，补肝益肾，方便饮用。

黄精

黄精是卫生部公布的既是食品又是药品的物品之一，黄精性味甘、平，归脾、肺、肾经，具有补肾益精、滋阴润燥的功效，用于滋补强身和治疗肾虚精亏，肺虚燥咳以及脾胃虚弱。
黄精含有丰富的蛋白质、淀粉、还原糖，还有多种矿物质和氨基酸、维生素等成分，此外，黄精还含有多种活性成分，如黄精多糖、黄酮、生物碱、甾体皂苷等。

黄精的药理作用

黄精中的黄精多糖有显著调节代谢和降低血糖的作用，还可以降低血脂和预防动脉硬化。而在我国的医学典籍中记载，长期服用黄精，可以五脏协调，有延年益寿的功效。黄精还可以抗炎抑菌，调节免疫力，改善人体记忆力，对于预防肿瘤的也有好的作用。

桑椹

桑椹又名桑果、桑枣、桑实、桑子等，有滋阴补血、生津润燥的功效，可以用于肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、肠燥便秘等。
现代的研究证实，桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、钙、维生素B1、B2、C、和尼克酸等成分。经常吃桑椹，可以显著提高人体的免疫力，有延缓衰老、驻容养颜的功效。
以黄精和桑椹为原料制作的黄精桑椹茶，两味泡在一起，不但补肾益气，还可以延缓衰老，增强身体抵抗力，对于身体的调理有很好的效果。桑椹酸酸甜甜的味道，口感也很好。但是养生需要坚持，需要长期喝才有效果。

肾气足了精神才好，睡眠也会好，才有精神应付一天的工作和生活。如果平时容易劳累，睡眠不佳，可以试试黄精桑椹茶，抓紧冬天的时间补补身体，健康生活每一天。