手脚冰凉命不长？

生活中很多人都会出现手脚冰凉的现象，特别是一些瘦弱的女性，更为常见，很多人觉得这只是气血不周的表现，无需太在意，岂不知手脚冰凉命不长？

手脚冰凉首先直接反应了你的血液运行不畅，可能出现血管堵塞甚至血管炎症，这无性中已经增加了心脑血管疾病及猝死的危险。

此外，中医认为，长期手脚冰凉的人属于寒性体质，也就是阳虚体质。肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”。那些偏离正常的体质就好比肿瘤的温床，时间越久，“培植”肿瘤的风险就越高。

所以，出现手脚冰凉一定要及时调养，今早改善！

首先，要想办法让血液运行通畅，饮食上可补充α-亚麻酸，这种物质是营养血管的，可清除血液垃圾，减少其在血管壁的残留，充足的α-亚麻酸可以有效预防心脑血管疾病的发生，且对智力和视力的改善有益。

日常中的苏子油、胡麻仁油等植物油都是富含α-亚麻酸的，其中苏子油的含量最高，可达65%左右，每天食用5ml即可。食用时注意不要高温加热，避免其氧化，可与酸奶搅拌食用，两者结合可形成水溶性脂蛋白，更易吸收，也可同时达到润肠排毒的作用。

其次，在血液运行通畅时，也可再补充一些有助于造血的食物，在平常饮食中要注意补充铁质。当然，均衡的饮食习惯也是促进体内造血的重要条件，在补充铁质的时候千万不能只注重单一营养的摄取。含铁高的食物：如动物肝脏，鸡蛋黄，黄豆，芝麻酱，木耳，蘑菇，海带，大枣等。

再次，虚寒体质的人要注意多吃温补食物。如人参、桂圆、黑芝麻等，天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

最后，虚寒体质的人更要注意多加运动，要多运动锻炼增强体质。尤其是多做有氧运动如慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

此外，可多用热水泡脚，可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。