有没有湿气，看看舌头就知道！4个方法，排湿降燥，热湿寒湿拜拜

舌头是我们生活中不可缺少的东西，我们要靠舌头吃饭，我们还要靠舌头说话，可以说没了舌头我们的生活就会变得一团糟糕。

其实通过舌头还可以看出我们身体有没有得病，上了年纪的老中医一看你的舌头就知道你的身体出了什么问题，如果身体里面存了湿气的话，也是可以通过舌头看出来了，下面就让我们来学习一下吧。

有没有湿气，看看舌头就知道！

1、舌头比其他人大且胖

身体有湿气的人其实可以通过舌头看出来，舌头会比其他人看起来大， 舌头胖胖的，舌头中间有明显的凹陷，这就是体内有湿的表现，舌头被湿气撑胖了，撑大了。

2、舌头上有白腻的舌苔

舌头有比较多白白的舌苔，看起来滑溜溜的，这也是体内有湿气的表现，这种舌苔人人身体有寒，脾虚，而且湿气还重。

3、舌头上有黄腻的舌苔

舌头上舌苔是黄色的，舌苔上还能看到一点倒刺，这也是体内有湿的一种表现，这种舌苔是因为阳气不足，痰多，身体有热，加上身体湿气重引起的。

4、舌头边缘有明显的齿痕

除此之外，身体里面有湿气的人，最明显的特征及时舌头的边缘处有非常明显的齿痕，这是由于湿气重，舌头变大变胖之后，就会撞到牙齿，形成齿痕舌。

4个方法，排湿降燥，痰湿寒湿拜拜！

1、冬瓜炖排骨

所需材料：冬瓜300g，排骨500g，红枣2-4粒，小香葱少许。

烹饪手法：冬瓜去皮之后切成小块，块尽量大一些，否则容易炖烂，排骨淘洗两三遍之后弄干净就可以了，把冬瓜，排骨，红枣一起放到砂锅里面，加水，放入适量的盐，味精，盖上盖子，期间不要开盖子，中火煮上1.5-2个小时打开盖子，丢一些香葱就可以了。

适合人群：冬瓜的果肉有不错的化痰，清热的效果，配上猪排骨滋补阳气，适合痰多，阳气不足的人食用。

2、凉拌水芹

所需材料：水芹300g，小番茄1-2个，醋适量，盐适量，味精适量。

烹饪手法：水芹去掉老叶子，然后用水清洗干净，然后切成小长段，加入适量的盐，味精，醋进行调味，小番茄从中间切开，搅拌均匀之后入味10分钟左右就可以食用了。

适合人群：水芹性平，可以利湿清热，降心火，心火旺盛，湿气大的人比较适合，此外老年人也比较适合，不仅可以帮助去湿，还能帮助降血压。

3、清蒸鲫鱼

所需材料：鲫鱼一条，香葱适量，姜适量，料酒适量，豉油适量，盐适量。

烹饪手法：鲫鱼处理干净之后，鱼身上切几刀，然后加入盐，料酒，把鲫鱼腌制15分钟左右，姜葱，切成细丝， 放到鱼身上，倒入豉油，上锅蒸上20分钟左右就可以了。

适宜人群：鲫鱼其实是一个不错的食材，鲫鱼入胃经，可以帮助身体补虚益气，还能增强胃部消化功能，帮助身体排湿气，适合大部分人群食用。

4、红薯薏米粥

所需材料：红薯100g，薏米80g。

烹饪手法：薏米属于比较难煮熟的食物，所以需要我们提前泡上3-4个小时左右，红薯削皮切成小块就行了，好了之后红薯和薏米一起丢到锅中煮，煮上1个小时左右就可以了。

适宜人群：红薯可以称得上是一个物美价廉的好食材，红薯可以补中和血，还能帮助调理肠胃，薏米则能帮助身体排湿健脾，两者一起煮，好处良多。

专家提醒：

常服食疗好处良多，可以在一定的程度上帮助身体排出湿气，滋补身体，但是需要时间较长，最少需要2-3年才会看到不错的效果，想要更快的帮助身体排出湿气，还是建议选择中医。

名称：陇香无.湿贴

所用配料：龙涎香，花椒，人参，藿香，茯苓，艾绒，丁香，八角茴香，砂仁，干姜。

龙涎香和人参都属于比较名贵的滋补之物，可帮助强身健体，补充阳气，化解体虚情况。

花椒，砂仁，干姜，八角茴香是厨房里面常见的食材，但是也是非常不错的中药材料，可帮助身体驱寒，散寒，化解湿气。

藿香，丁香则可帮助身体温中行气，帮助身体调和补气，化解气郁不结的情况。

茯苓和艾绒是常见的中药材，可健脾化湿，通经活络，补充气血。

几个材料，相互补益，无论是寒湿还是热湿都有非常不错的效果。

做好这两点，可预防湿气

1、晚上10点之后不要洗头

晚上10之后洗头身体里面非常进湿气，而且这个时候洗头头发也不容易变干，湿着头发睡觉更容易导致身体进湿气。

2、少穿漏脚踝、膝盖的裤子

尤其现在是冬天，好多年轻人为了穿衣好看追求潮流就会穿一些漏脚踝或者是漏膝盖的衣服，湿气和寒气都会从这些地方进入身体，伤害很大。