所谓治标不如治本，治病要先求因，减肥亦是如此。只有找到肥胖的根源，才能对症下药。中医认为，肥胖是一种虚证，其根源为气虚，宋代杨仁斋就曾提过：“肥人气虚生寒。”
气虚是什么呢？
所谓气虚，是人体虚证的一种。在中医中，虚证与实证相对，共有气血、血虚、阳虚、阴虚四种，各种虚证病因不同，所呈现的症状也不一样，其中气虚一般是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。中医临床上，气虚的具体症状多表现为免疫力低下、身体虚弱、肾气不足、四肢无力、头晕、呼吸短促、运动易出汗等。
气虚=肥胖?
在中医中，气为宏观的概念，具体还可分为肺气、肾气、肝气、脾气、卫气、营气、宗气等，这些气存在于人的五脏六腑之中，是人体内外各种活动的原始动力。
人体一旦气虚，机体脏腑功能便会减退，使得脾胃受纳运化失健，肝胆疏泄分解失职，肺不能主治节、朝百脉，肾无法藏精纳气调水。各脏腑功能失健，所食之物便不能被有效利用，人体既未吸收到相应的营养物质，也没有将代谢的废物及垃圾排出，对于该气化的物质也未进行气化。结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，滋于皮下，造成肥胖。
如何快速判断气虚?
气虚除了会出现肥胖、有气无力、心虚胆小、无精打采等症，我们还可以从一个人的舌头来判断这个人是否为气虚。如果一个人舌体胖大，舌淡红，边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。
值得注意的是，我们常说气不足则胖，根据中医临床经验，很多患者都会出现气虚的症状。所以对于气虚肥胖者，一般要先把气补足。那么怎么调养才能补气养身呢？
“补气”4步法，不出2周，让你“精”气十足
1、中药调理
对于气虚，食疗所能达到的效果是有限的，我们不妨选择进补膏滋，不仅能达到补气的效果，还有助于养身。
名字：知坤龄饮。
材料：阿胶（打粉）、大枣（去核）、蜂蜜、芡实、百合、益智仁、薏苡仁、砂仁、人参、鸡内金。
功效：可以有效的补气养血、健脾补肾、滋养身体，对气虚血虚、恢复精神、改善睡眠等方面有奇效。比较适合肾气不足、腰膝酸软、气粗胸闷、浑身无力、失眠脱发的朋友。在如今发达的互联网络，上网就可以找到，邮寄都没有问题。
2、按摩保养
肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。每天早晚按摩腰部，对命门穴、肾俞、气海俞、涌泉穴按摩，摩擦至局部发热，坚持按摩，可起到疏通经络、行气活血、强健肾气的作用。
3、运动调养
气虚的人平时不宜做过于剧烈的运动，建议选择一些温和的运动方式，比如散步、慢跑、太极拳，气功，瑜伽等等，坚持练习可以壮气力，强筋骨。不宜剧烈运动，避免出汗过多。
4、饮食调理
常食益气健脾食物和药物。如大枣、苹果、橙子、葡萄、龙眼、粳米、糯米、小米、土豆、香菇、南瓜、胡萝卜、莲藕、黄豆、扁豆、豆腐、鸡蛋、猪肚、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、淡水鱼、泥鳅、鳝鱼。
少吃或不吃耗气的食物如生萝卜、空心菜、槟榔等。饮茶宜选红茶，不宜多饮绿茶。
气虚患者日常生活需注意：
一旦发现自己出现了气虚症状，应该及时的进行调理，戒掉烟酒，规律的生活，避免熬夜，注意劳逸结合，千万不能过于劳累，控制性生活的次数。夏天及时避暑，冬天注意避寒，春天宜早睡早起，保持起居环境宽敞明亮。
平时可欣赏书法、绘画、戏曲或养喂花鸟鱼虫等静心安神，避免过度思虑忧愁。多听田园、山野等自然风格的乐曲，此类乐曲有静谧、流畅的特点，令人心绪宁静、舒畅，有助于气血的运行。
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