气虚即脏腑功能衰退，抵抗疾病的能力差，表现为怕冷、多汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。我们女性身体内部的气血，其实是联系到心脏部位的。当气血不充足时，女性的心脏部位也会间接出现心慌，气短，以及偶尔胸闷的情况。
因此，想要拥有一个健康的肝脏，首先就应该要保证身体内部供血的充足，其次，还应该要多注意自己的生活习惯，尤其要注意少熬夜，少吃辛辣的食物。今天跟大家分享一道滋补的东西，雪梨黄豆猪蹄汤，非常适合气血不足的女人喝。
所需材料：一个猪蹄、预先浸泡的黄豆适量、雪梨、姜片。
做法：猪蹄用水除去异味，分成块，放入加水的锅中，烧开捞出清洗干净，把黄豆清洗干净，磨成黄豆泥，梨去皮，再切成块状，加足清水煮。电饭煲锅内加入水、猪蹄、黄豆泥、姜片，一起放入锅中，按煲汤键，盖上锅盖。当锅内水烧，开始加入料酒，继续煲，煲包好后，根据个人口味加盐调味，盛入汤碗中，用筷子轻轻一夹，肉很烂，黄豆也特别的香。这样就可以完成雪梨黄豆猪蹄汤。
雪梨黄豆猪蹄汤对于光滑皮肤，口干等有明显的效果，还能降血压和滋养清热。雪梨黄豆猪蹄汤对于女性朋友的皮肤身体状况，进行有效地温养滋补，美容养颜，使皮肤变得水润有光泽。
因为雪梨具有美容养颜，去除皮肤干燥的作用，和猪蹄汤完美的结合，使雪梨黄豆猪蹄汤喝起来不油腻，增添清爽清甜的滋味。可以根据个人的需要添加枸杞、桂圆、红枣等材料，让雪梨黄豆猪蹄汤更有营养。
另外，蜜汁花生枣粥也是可以补气血。
食材：花生、红枣、蜂蜜。
做法：把红枣和花生米用温水泡后，把米放入锅中煮，再加适量的水，小火煮到熟，再加入蜂蜜食用。
因为花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈、红润美肤。蜜汁花生枣粥具有补气、补血、滋润、使面色红润有光泽的效果。
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