女人身体有了这变化，别不当回事，说明卵巢开始衰老了

女人的保养，不仅仅是要保养面部而已，内在的保养也很重要，因此，大家平时要多留意自己的身体状况，如果身体有了这变化，莫忽视！说明卵巢开始变老了。

月经紊乱

月经紊乱是生活中很多女性朋友都会出现的一个问题，当然其表现形式有多重多样，有月经周期的延长或者是缩短，还有经量的增多或者是减少，月经紊乱的具体表现多种多样，具体还得跟自己之前的月经状况相比。但是不可忽视了卵巢开始变老的征兆。

骨骼变化

女性卵巢开始衰老后，雌激素的含量受到了严重影响，间接地影响了人体对钙的吸收，这也是为什么更年期女性患上骨质疏松的几率大的原因，她们的卵巢衰老程度非常严重。

提早进入更年期

提早进入更年期是卵巢功能退化征兆之一。除此之外，难孕、皮肤干涩等更年期的症状也会相继出现。不过，更年期症状也因人而异，不是每个人的更年期症状都一样，较准确的方式还是到医院做卵巢功能检查。

中医认为，月经的正常与否，直接反应着妇女气血的盈亏，脏腑的强弱，阴阳的盛衰，预防卵巢衰老不妨试试下面这方法。

红枣

红枣能补血大家都知道，而且我们常吃，干吃、泡水、煲汤、糖水，又香又甜，每天吃几粒，补血养颜，提高身体免疫力。

皂角米

皂角米是珍贵的滋补品，常吃能滋阴养肤，延缓衰老，体内雌激素含量低的女人可以坚持吃，从而更好的补充雌激素。

富含叶酸食物

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。

鱼

鱼肉中蛋白质含量高达25%～30%，而且最接近人体需要。鱼肉还富含不饱和脂肪酸，能帮助清理和软化血管、降低缸脂，延缓卵巢衰老。

卵巢怕熬夜

长期熬夜直接耗伤女性经血。调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。女性一定避免长期熬夜工作，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。