气血足则长寿，这是中医经常讲的一句话。因为人的身体受气血的影响很大，若是气血足的时候，身体的各项机能都能正常运作不出纰漏。而一旦出现气虚或者血虚的情况的时候，各种问题就会接踵而来。所以有的时候，老一辈的人会说，“人活一口气”，若是这口气很虚弱的话，则长寿就会离你而去了。
而生活中我们很容易辨别人是否出现了气虚的症状，但却不知道是为何引起的气虚，若是能够提前知道哪些行为会导致人出现气虚，自然就能预防气虚的发生了。
哪些人容易出现气虚的症状？
经常劳累的人
这里的经常劳累指的不仅仅是身体的过度劳累，还有大脑或者心理的过度劳累。这些过度得劳累都很容易引起身体出现气虚的症状。很多人在熬夜学习或者是熬夜加班之后会有一种身体被掏空的感觉，其实就是因为过度透支了身体的气血，短时间内没办法回复导致的身体虚弱的情况。
睡眠不当的人
睡眠是人体排毒以及自动修复的一种途径，有的时候因为睡眠不足人们会出现疲惫、身体乏力的情况，那是因为身体没有修复好，气血恢复不到位导致的气血虚，这种症状往往保证一定的睡眠时间和规律的睡眠习惯则能够很容易得改善。
但是，也不是睡得越多就补得越多，我们常常发现那些喜欢宅在家里，经常睡懒觉的人，也会有精神不振、体弱无力的症状。这其实都是因为睡眠时间过长会阻碍到身体的正常消化和代谢，当你的身体各个器官的功能因为经常睡觉而受到阻碍的话，就会引起肝血造血不足、气血运化不到位而出现气虚的症状。
所以，控制不好睡眠的人，易患气虚的可能性非常大，你还不如加以重视吗？
节食减肥的人群
减肥对于女性而言是一件非常苛刻的事情，因为这要求女性要拿出坚定地毅力出来，不仅仅是要注意饮食，还需要多运动才能够让身上的肥肉甩走并且永不反弹。但是不是所有的女性都愿意运动的，有的时候往往就会选择比较轻松的节食减肥的方式，而其实这种方式并不可取。
节食时间长了以后，会使得身体得不到该有的营养，五脏六腑的功能也会渐渐削弱，从而引起气虚的症状。这也就是为什么很多女性节食减肥确实瘦了，但是抵抗力、免疫力都下降了，甚至还会变得面黄肌瘦。这不是一件好事，女性朋友们要注意。
除此之外，经常吃药的人群也很容易引起气虚，因为本身若是身体得了一些疾病，就不得不通过吃药来控制。而往往是药三分毒，你在不知不觉中可能也受到药物的影响，对于人的气血运行甚至是身体机能都有一定的影响，也会加重因为疾病导致的气虚的症状。
气虚的人群，推荐几款食物给你，帮助你补充气血没商量
山药、土豆
土豆和山药这两类都是地底长出来的精灵，不仅仅只是家常爽口开胃的蔬菜，还是养胃健脾的高手。因为人的脾胃掌管着全身的运化，所以脾胃的强健对于气血的运化尤为重要。这两种食物中含有的大量的微量元素，可以帮助强健脾胃，帮助强健气血运化，改善血虚。
韭菜、板栗
其实气虚某种意义上来说也就是阳虚的意思，所以补气先补阳气。韭菜可以帮助补阳气，而板栗也能够补肾，帮助补肾的同时补充阳气。
鲫鱼
鲫鱼豆腐汤，是一道非常滋补的菜，而这道菜往往比较适合水肿和脾胃虚弱的人群。因为这两种食物都可以帮助补充人体内的优质蛋白质的成分，帮助增强身体的免疫力和抵抗力。并且也很容易消化吸收，不会给肠胃带来负担。
联系客服
