大家好，我是洪维。
很多人问我，补益气血，最好的方法是什么呢？我觉得回答这个问题要解释一下，不应该是补益气血最好的方法是什么，而应该是说补益气血，要怎样因人而异来选择才对。但对于一般人来说，我觉得有条件的话，可以选择人参。
人参是“百药之王”，现在人参已经大面积种植，普通人想要获得，也不再是多难的事情。而且中医临床研究表明，人参可以大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。所以，一切气血津液不足之症都可以选用人参来补益。
那么，用人参来泡茶补益气血，尤其是大补元气，可以说是天下第一。下面，我就要开茶方了。
【茶方组成】人参5克，大枣3颗。
【制作方法】把人参、大枣洗去浮尘，均切碎，放入炖盅，加大半盅水，隔水炖30分钟，然后倒入大茶杯中，温后服用。汤汁饮完后，可以用沸水冲泡，5分钟后即可饮用，一天不拘时饮。一天1剂。
本茶方适合普通人补益气血饮用。但是身体有实证、热证，且正气不虚的人忌服。所以如果是普通人保健，可以先去找中医师看看身体情况，听从医生的建议。
方中之所以要加入红枣，是因为它是补中益气和补血养血的很好的药材，尤其是造血的重要营养素维生素C和铁的含量很丰富。用它来配合人参使用，补益气血效果是很好的。尤其适合大汗、大泻、大失血或大病、久病所致元气虚极欲脱、气短神疲、脉微欲绝的重危证候。当然，也可以作为日常补益身体之用。
如果不想放红枣，单用人参一味也可以，如明代医家张景岳在《景岳全书》中就有这种用法。但需要提醒的是，人参当茶饮不可超过10克，藜芦、五灵脂、皂荚等应忌同用。还有一个众所周知的提示就是服用人参后忌吃萝卜（含红萝卜、白萝卜和绿萝卜），因为这两者，一个大补气，一个大下气，功效正好抵消。
另外，各种海味和葡萄也是要忌食的，否则，药效也会因此降低。而且无论是煎服还是炖服，都忌用五金炊具。现代医药学还发现，肿瘤患者不宜服用人参，因为它的成分太复杂。
除了泡茶之外，还可以在将人参大枣茶放入炖盅时，多放些水，蒸半小时后，取出一些汤汁拌入粗麦粉，加入鸡蛋，放入蜂蜜，制成自己喜欢的形状，放在烤箱如常法制成小饼干，作为喝人参大枣茶的茶点，即消遣，又可以补益气血，一举多得。
艾灸气海穴 补益元气
大家还可以通过艾灸的方法来充足人体的元气。如常艾炙气海穴的功效就非常理想。因为它素有“气的海洋”之称，补益元气之功效极大。具体做法是：在肚脐正下方1.5寸处（取穴时将除大拇指以外的四指并拢，往肚脐下方量，并拢的四指宽度为3寸，1.5寸就是它的一半）取穴，然后将艾条点燃，在距离该穴2厘米处的上方灸10～15分钟。每周1～2次即可。
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