身体是革命的本钱，身体垮了，谈再多也是纸上谈兵。而脾脏是后天之本，脾好了，身体也就更健康了，但若脾虚不运，体内水湿滞留，脾又主水运，一旦发生这样的情况，就是给很多疾病创造机会了，脾也为生痰之源，脾不好则易生痰，痰又易生百病，所以养好脾脏是很有必要的。
俗话说，药补不如食补，而且若是长期依靠药物来补脾的话，时间久了会离不开药了，对其产生很大的依赖，人也容易变成“药罐子”，是药三分毒，无疑对身体健康还是存在很大威胁的，其实在生活中 ，有很多食物的补脾效果是不错了，不妨经常吃点，坚持一点时间，你的脾或会越来越好。
脾虚的人，平时不妨多吃以下几种食物，助你远离脾虚
第一白：山药。山药入脾、肺经，有健脾固肾的功效，山药中有很多的淀粉酶和粘液蛋白，养胃健脾的效果很好，脾胃不和、脾虚不运的人平时不妨常吃点山药，促进肠道蠕动，提高脾胃的功能，能够滋养脾脏，缓解因脾虚而痰多的症状，对消化不良也要一定的辅助治疗的作用。此外，像血糖、血压过高的人经常吃点，对降压降糖也有帮助。
第二白：薏米。薏米也叫薏苡仁，其味性干、微寒，有清热利湿、健脾的效果，脾虚的日常生活中可以常吃点，用薏米泡水喝、煮粥吃、煲汤喝都是很不错的选择。薏米中的维生素和矿物质等营养成分也很丰富，能帮助肠胃消化。健脾养胃，促进体内的水分排泄、减轻脾脏的负担，健脾的作用不错，吃上一段时间，你或会发现自己的脾在慢慢的变好了。
第三白：百合。百合的清肺功能很好，可以辅助治疗咳嗽=多痰多的症状，而脾虚易生痰，经常痰多的人不妨常吃点百合，能够只肺热、养脾脏，而且百合中的水分可以杰克润燥，还含有磷脂类物质、果胶、多种生物碱，养胃健脾、止咳止血、养心安神的作用都不错，脾虚的人经常食用，不仅能把脾养起来，或许还能降低患病的概率。
除了饮食，脾脏还最怕两件事，希望你能避开
第一件事，穿衣服经常露腰、露腿等部位。现在温度越来越高了，很多让你尤其是女性可能已经开始穿裙子，露胳膊露腿露腰了，虽然能展示好身材了，但是这些部位长期露在外面，很容易受到风寒，伤及脾脏，体内的湿寒之气还会加重，不仅加重的脾脏的负担，湿气过重还容易引起疾病，平时最好能保持身体的温暖。
第二件事，经常熬夜。经常熬夜，身体和身心都不能得到休息，体内的多个器官也在超负荷的工作，长此以往，器官功能就会下降，尤其对脾脏的影响比较大，脾虚了，肠胃功能容易发生紊乱，脾胃不和，也会导致食欲不振，引起恶心、腹痛等不适，影响健康，不想脾虚生病，最好要养成早睡早起的好习惯。
小编建议：在日常生活中，大家最好也要少生气，保持一个愉悦的心情，因为经常忧思重重、胡思乱想，对体内的各个器官的运转会造成影响，自己的精神状态也不好，各种疾病就容易找上门；平时还可以多按摩按摩身体的大腿内外侧，哪里有个可以祛痰的丰隆穴，有助于化痰健脾。
所以由此看来，一旦脾虚了对身体的影响还是蛮大的，在日常生活中，不妨谨记常吃三白、远离两事，坚持做好了，你的脾或会越来越好的，通过整篇文章的了解，相信大家已经知道怎么去养脾了，希望这篇文章能对你有帮助。
联系客服
