男人40不补，60受苦，送你几个“补阳方”

对于我们每一个人来说，想要达到健康养生，首先要做到阴阳调和，尤其是在平时饮食不当生活习惯不注意很容易造成阳气损耗过重的情况。对于男性朋友来说，做好扶阳固本的工作是非常重要的，当体内阳气不足时那么就会使体内湿寒之气过重，从而抵抗力和免疫力变差。那么一系列的大小疾病也会接踵而来，这也是人之所以在死后身体会变的冰凉的原因。

总而言之，想要达到健康长寿首先要做好扶阳固本，尤其是男性进入40岁后体内的阳气将会渐渐衰退。所以说，在40岁以前的时候，做好补充阳气的工作是十分重要的。当体内的阳气缺失时就会出现浑身无力，腰酸背痛的情况，那么如何给身体补充阳气呢？或许以下这三个补阳方能够帮助到你。

男人40不补，60受苦，送你几个“补阳方”，或许能助你扶阳固本！

第一个：按摩命门穴

命门穴位于我们的腰部，在后背颈椎与肚脐直线的交接点，这个穴位距离肾脏非常紧，所以说它和肾脏的健康也是有密切联系的。通过按摩命门穴可以达到增强肾脏的功效，从而提升体内阳气，所以在每天睡觉以前可以通过拍打背部来给身体补充阳气，每天坚持五分钟即可。

第二个：泡脚

脚部汇集了我们全身多处经络，所以通过按摩或者是用热水泡脚可以打通这些经络，同时也能给身体补充阳气。当然，泡脚不能单纯的用清水来泡，可以选择用红花和艾草，因为这两者作为活血化瘀的食材，还能帮助身体补充阳气，驱寒御暖。若是在每天睡觉以前拿出20分钟左右的时间来泡脚，至身体微微出汗，这样可以使气血充足，阳气旺盛，睡眠质量提高。

第三个：喝羊汤

相信这也是众所周知的，多数男性朋友们当出现身体虚弱的情况时会喝点羊汤来补身体，同时这在中医理论上这也作为一个温阳调理法。男人若是能够一周做到喝2次羊汤，能够给身体补充阳气，其次羊汤在中医上作为补中益气的有效食材，但是一次不能食用过度。

所以各位朋友们，当出现是体内阳气不足时，不妨通过以上这3个补充阳气的方法以免老了受罪，所以在青壮年时期一定要保养好身体。