血液是滋养身体的源泉，它流遍混身的组织与器官。占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不行庖代的感导。人体各部细胞需要的氧气和养分靠血液输送，代谢历程中发作的废料靠血液轮回去排除。而血液的任何病理变化均大概致病。跟着51养生网小编了解一下吧。
但随着年事的增长，血液中也会出现一些“渣滓”，如血液之中的欠安胆固醇，重金属粒子，药物残留等都会给血液及血管带来累坠，轻者会引发影像力阑珊，偏头痛，失眠等，重者粥样动脉软化，冠芥蒂等疾病。
假设这些“垃圾”不克不及被及时“清理”，就会聚积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些掉落的斑块组成血栓，像不准时炸弹一样在血管中游荡。
所以，沾染血液是咱们维持身体安康的紧要蹊径之一，要想拥有康健的血液，就要坚持血管通畅！
不妨颠末一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大排除！
苏麻油：清血毒，改进血管安康
天天增长5ml苏麻油的摄入，可让血管愈加清洁，由于其含有丰富的不饱与脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，能改良血液希罕度。
α-亚麻酸依据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内欠好胆固醇的含量，低落血栓、血脂的凝固几率，阻止肝脏中脂蛋亮的构成并增强脂蛋明的代谢，削减血栓构成，让血管内脏功用时候维持圆满形态。
服法1：可以饭后半个小时，来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌平匀食用就可，清肠又清血。
服法2：天天来上一盘苏麻油腻拌菜，菠菜、生菜、甘蓝、西红柿等蔬菜中含有丰厚的维生素，炊事纤维，增补人体所需养分精神。决意偏好的蔬菜，洗净，淋上苏麻油，添加佐料即可食用！
洋葱：抢救清理血液垃圾
小编爱情吃洋葱，却不恋情剥洋葱，每次剥个洋葱，但凡泣如雨下呀！不外“辣眼睛”的洋葱，却是利益多多。
纤溶活性（主要促使血液通畅）的上下与高血脂、高血压等都有些干系。据有关资料展示，经常食用洋葱的人纤溶活性会很高，可达到清血、推进血液顺畅的感召。
芹菜：血压牵制剂
芹菜本身低能量、高炊事纤维、高钾，还含有比较丰厚的钙、镁、维生素等，均不利于降血压。
芹菜中还含有一种神奇的成分——芹菜素，是自然具有的一种黄酮类化合物，宽泛具备于多种生果、蔬菜和豆类中，个中芹菜中含量最高。芹菜素具有抗炎、降压、抗过敏等多种生物学浸染，经由过程对大鼠的钻研实验发明芹菜素兴许改进肾素-血管心跳的快素-醛固酮琐细，防备血管舒张，舒张血管等，从而有降血压的浸染。
吃法1：榨汁饮用。
服法2：凉拌、炒食皆可。
当心：吃芹菜切切不要丢掉它的叶子。芹菜叶的优势在于此中的胡萝卜素与维生素E，前者仅次于胡萝卜、芥蓝，后者略逊于豇豆、金针菜、枸杞菜，在百蔬中名落孙山。
蒲公英：前进肝脏效率
蒲公英是思空见贯的野菜，也是很好的中草药，清热解毒、利尿消炎，尿液是需要的排毒办法之一，增长排尿量大约减少体内毒素。
蒲公英的根有保肝护肝的成就，概略修复肝布局毁伤，肝是造血器官，前进肝脏违拗晦气于汲引血液安康度。
服法1：新鲜蒲公英洗净后，蘸酱吃！
吃法2：煲汤、做馅料皆可！
服法3：没有鲜嫩的蒲公英，就用干的蒲公英泡水代茶饮！
西红柿：抗腐蚀
研究创造，西红柿红素具有很强的抗氧化本领，梗概拂拭损害人体的沉着基。镇定基是带过剩电子的氧分子或氧原子，比喻人体中破不佳力与杀伤力极强的寄生虫，它们以侵蚀支持人体康健的细胞、卵白质为生，无意偶尔还进击人体各部分功能控制核心(如免疫调节焦点、血糖控制核心、癌症抑制焦点等)，并经由过程血液在体内各处流窜，成为人体极端恐怖的健康杀手。
经由过程扫除冷清基，西红柿红素能起到预防癌症与一些慢性疾病的感导。
吃法一：凉拌西红柿
服法二：炒食。
服法三：榨汁喝
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