头发出现4个现象，多半是肝有问题，养护肝脏需抓紧

肝脏是人体中最大的排毒器官，在人体中承担着重要的使命。它一般位于人体腹部右侧横隔膜之下，有胆囊长右边肾脏的前方，胃的上方。

但肝脏也很容易受损、出现问题，一旦肝脏受损，人不仅会感觉疲倦乏力，而且我们的头发也会出现一些变化。

那么，肝出问题了，头发会有哪些表现呢？

头发出现4个现象，多半是肝有问题，养护肝脏需抓紧

现象一：两鬓长白头发

白发的生长位置在一定程度上提示脏腑的健康情况。我们都知道头发的健康与气血息息相关，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。

中医认为，两只耳边头发的生长，主要与胆有关。又因为肝胆互为表里，所以亮耳便头发的生长还跟肝也有着紧密的联系。所以，有时候我们耳边早早长出来白发，着很有可能肝胆血不足的反映。

现象二：头发总是很油

头发爱出油的人，其实身体中激素的分泌是不正常的，也就是说，肝可能是不好的。如果头发爱出油，还伴随着口干舌燥的现象时，你就要注意了，这可能是肝火旺导致的。肝火旺，人体的分泌失调，就容易出现出油、长痘等现象。

现象三：头发稀稀拉拉

正常人，头发掉了还会又新的头发再生，因此头发的总量不会有太大变化。但如果头发出现不明原因的稀稀拉拉，甚至是出现了秃顶，那就说明体内的肝火十分旺。如果是头发逐渐变得稀疏，但发质却油腻光亮，那有可能是肝经湿热。

现象四：头发颜色偏黄

头发发黄在一定程度上与月干血亏有关。肝脏也是储存血液的“大户”，这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。如果出现头发偏黄，那么说明肝血出现了亏虚，对身体健康很不利。

那么，肝不好了，要怎么调理呢？

1、多补1种水多排毒

多喝水补充体液，促进血液循环，促进新陈代谢，是养护肝脏最简单的方法。

对于肝不太好的人来说，除了白开水之外，还可以喝1种“养肝水”，不仅对肝脏有好处，还可以养肝排毒，减轻肝脏的负担，对肝脏有益。

肝火旺盛、肝毒多的人，可以将决明子、菊苣、蒲公英、枸杞、白茅根混合，搭配成仰甘蒲公草茶饮用，清月干火、排肝毒的效果很好。

其中，菊苣是药食两用植物，具有清热解毒、去火消炎的作用，尤其擅长清肝火、排肝毒，还能辅助治月干炎，缓解脂肪月干。

决明子可降肝火的，具有散风热、平抑肝阳、清肝明目、去火排毒的功效。

此外，白茅根清热解毒，可减轻肝脏负担；蒲公英可加快肝细胞活动；枸杞清肝明目，都是很不错的养肝食材。

2、多吃十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有多种植物营养素，类黄酮，类胡萝卜素，可帮助肝脏溶解各种化学毒素和致癌物质。常见的十字花科蔬菜是西兰花、卷心菜、大白菜和紫甘蓝等。

3、早睡早起肝脏好

临床观察发现，多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度月干病的治疗，还应强调睡眠质量的重要性。

4、适当运动

生命在于运动，每天保持适量运动，对促进肝脏健康是很有帮助的。平时可以做一些散步、快走、打太极拳等低消耗的有氧运动，可促进肝脏健康。